Adele és transformador pèrdua de pes va guanyar molta atenció dels seus seguidors l'any passat, sobretot després que l'estrella guanyadora del premi Grammy compartís diverses fotos de la figura reduïda a les xarxes socials.
MÉS: 17 de les millors aplicacions de benestar per descarregar el 2021
quant formigó en un pati
MÉS: Com obtenir un entrenament GRATU withT amb un entrenador personal de celebritats
Una d’aquestes va ser el maig de 2020, quan el Hola la productora d'èxits, que es calcula que va perdre al voltant de set pedres, va marcar el seu 32è aniversari amb una foto d'ella vestida amb un mini-vestit negre.
I qui pot oblidar la seva aparició? Dissabte nit en directe en octubre? 'Sé que tinc un aspecte molt diferent des que em vau veure per última vegada', va fer broma Adele, en referència a la seva aparició pública en directe el 2016 quan va titular Glastonbury.
'Però en realitat, a causa de totes les restriccions Covid ... Vaig haver de viatjar lleuger i només podia portar la meitat de mi, i aquesta és la meitat que vaig triar'.
S'està carregant el reproductor ...MIRAR: històries d’èxit en la pèrdua de pes de famosos
Tot i que creiem que Adele sempre ha semblat fabulosa, hi ha alguns secrets de confiança corporals senzills que jura en aquests dies. Llavors, com va aconseguir la seva transformació? A més de seguir una dieta saludable, la guardonada cantant també ha compartit diverses idees sobre els seus secrets de forma física. Fes un cop d'ull...
Feu-ho per vosaltres mateixos
El seu antic entrenador personal, Pete Geracimo, va donar una idea de la motivació d’Adele per posar-se en forma. En una publicació d’Instagram, va escriure: “La meva esperança és que la gent agraeixi el dur treball que ha fet Adele per millorar-se a ella mateixa i a la seva família. No va perdre pes perquè els altres es sentissin malament amb ells mateixos. Ho fa per ella mateixa i per a Angelo.
Adele semblava increïble en aquesta recent foto d'Instagram
Va afegir: 'Quan l'Adele i jo vam començar el nostre viatge junts, mai no es tractava de ser super flac. Es tractava de posar-la sana. Especialment post-embaràs i post-cirurgia. Quan van caure 25 i es va anunciar la gira, ens havíem de preparar per a un esgotador horari de 13 mesos. En aquell temps, es va aficionar a la formació i va fer millors opcions alimentàries.
com rentar el folre de la dutxa
LLEGEIX: Els 9 secrets de salut i condicionament físic de Meghan Markle no són el que esperaries
Pilates reformador
També es diu que el règim de forma física d’Adele inclou el pilates reformador, que és un exercici estimat Meghan Markle . Mitjançant una màquina especial, el reformador pilates ajuda a treballar el nucli, a millorar la flexibilitat i a guanyar força.
Feu el que us agradi
Els experts han calculat que Adele ara ha perdut unes set pedres en total
Tothom té preferència a l’hora de fer exercici i, per a Adele, això és l’entrenament amb peses.
quan serà la propera pel·lícula de 50 ombres de gris
La mare d’un d’ells va dir-li prèviament a la revista Rolling Stone que principalment em queixo. No estic saltant al gimnàs [expletiu]. No ho gaudeixo. M’agrada fer peses. No m’agrada mirar-me al mirall.
Entrenaments HIIT
Es diu que Adele s’estava entrenant amb l’entrenador nord-americà Dalton Wong –que ha treballat amb estrelles com Jennifer Lawrence i Vogue Williams– per ajudar a la seva pèrdua de pes mitjançant entrenaments d’alta intensitat a casa.
RELACIONATS: Adele sorprèn els fans amb uns texans flacs en una rara foto del seu intercanvi de suc verd per cervesa
LLEGIR: Avorrit a casa? 35 coses productives que podeu fer per entretenir-vos
Va compartir una foto seva amb els cabells pentinats en una cua de cavall dels anys 60, fent un gest amb l’icònic personatge de Casino Ginger Rothstein de Sharon Stone. Bromejant sobre el seu nou règim d'exercici, va titular la imatge: solia plorar, però ara suor.
Tingues una bona relació amb el teu cos
Indomable: Deixa de complaure, Comença a viure, 10,99 £, Amazon
com segellar un terra
COMPRA ARA
Adele va revelar prèviament que un llibre d’autoajuda la va ajudar a tenir una millor relació amb el seu cos. A Instagram, va compartir una imatge de la portada del llibre de Glennon Doyle Indomable: Deixa de complaure, comença a viure .
L'estrella va dir que l'evitava estar 'estressada i despentinada' i l'ajudava a sentir-se com si fos al seu cos per primera vegada.
La mare d'un va afegir: 'Si esteu preparats, aquest llibre us sacsejarà el cervell i us farà cridar l'ànima. Estic tan preparat per a mi mateix després de llegir aquest llibre! És com si només volés al meu cos per primera vegada. Vaja!
Limiteu la ingesta de sucre
Tots sabem que als britànics els encanta una bona tassa de te, però Adele va admetre que abans de la seva transformació, el seu amor per una cervesa calenta contribuïa a un excés de consum de sucre. Anteriorment va dir: 'Abans bevia 10 tasses al dia amb dos sucres cadascun, de manera que em prenia 20 sucres al dia'.
Massa sucre a la vostra dieta pot contribuir a l’augment de pes, la manca d’energia i la fatiga, de manera que és probable que Adele se senti molt més sana i concentrada ara que ha frenat el seu hàbit de te dolç.
No feu cas als crítics
El 2017, el Algú com tu la cantant va atacar els trolls en línia que van comparar el seu aspecte dels Grammy amb la princesa Fiona Shrek .
Adele va dir al seu públic a Perth, Austràlia: 'Portava aquest vestit, oi, tothom va dir que semblava Fiona. No m'interessa [expletiva]. Era Givenchy Couture! Poden dir el que volen.
Segons Metro, també va remarcar: 'Vaig treballar bé. Obbviament, sóc una senyora gran i m’agrada molt menjar menjar, però treballava dues vegades al dia per adaptar-me a aquell vestit de Givenchy perquè era força ajustat.
quants anys tenen les noies d'Obama
La selecció de WE ARE és editorial i escollida independentment; només inclourem articles que els nostres editors estimen i aproven. WE ARE pot recollir una part de les vendes o una altra compensació dels enllaços d’aquesta pàgina. Per obtenir més informació visiteu el nostre Pàgina de preguntes freqüents.
