No cal que us digui que, a mesura que continua la pandèmia, estem vivint un moment difícil per a nosaltres nens . Molts d’ells han de fer front a situacions i normes que provoquen ansietat i que poden ser difícils d’aconseguir amb ells.
Tot i que hem fet tot el possible per intentar que la vida estigui el més lliure d’estrès possible. És totalment normal que els nens estiguin ansiosos o preocupats, sobretot amb tant de temps fora de l’escola i que els éssers estimats i amics estiguin separats d’ells per la via social. regles de distanciament.
Amb això en ment, hem reunit una llista de lectures fantàstiques que podeu gaudir amb els vostres fills i que els animaran a gestionar, comprendre i superar la seva ansietat. Mitjançant la narració d’històries poden aprendre mecanismes d’adaptació i adonar-se que de vegades tothom se sent preocupat, però no cal que sigui una cosa que hem d’afrontar sols o mantenir-la dins.
RELACIONATS: 17 millors llibres infantils per ajudar a ensenyar als nens sobre la diversitat
Ruby Worry: A Big Bright Feelings Book de Tom Percival
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 5+
A Ruby li encanta ser Rubí. Fins que, un dia, troba una preocupació. Al principi no és una preocupació tan gran, i està bé, però després comença a créixer. Cada dia es fa més gran i fa trist a Ruby. Com pot Ruby desfer-se’n i tornar a sentir-se com ella mateixa?
Els pares diuen: 'Aquest és un llibre preciós que ajuda els nens a entendre les seves preocupacions. El llibre transmet el missatge que la preocupació és una càrrega que podeu canviar compartint-la amb la gent. Les il·lustracions són encantadores. Crec que el llibre podria ajudar els nens a obrir-se sobre les seves preocupacions '.
Ajudeu el vostre drac a tractar l’ansietat per Steve Herman
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 4-8
Tenir un drac per a mascotes és molt divertit! Pot seure, girar-se i jugar ... Però, i si el teu drac es preocupa constantment per tantes coses? I si li preocupa la seva prova de matemàtiques tot i que ha estudiat molt? Què passa si està tan nerviós pel seu proper informe de llibre davant de la classe? Què passa si el vostre drac sempre pregunta: 'I si?' Què deuries fer? Li ensenyes a afrontar la seva ansietat.
Els pares diuen: 'Aquest autor aconsegueix redactar aquestes històries d'una manera que atrau els nens i els fa pensar. El fet que els pares els expliquin les regles sovint no s’enfonsa, però aquestes regles i tècniques s’expliquen dins d’una història que poden relacionar-se i fer que el vostre fill es detingui i pensi. La meva filla s’asseu amb el seu drac de joguina i utilitzarà les històries d’aquests llibres a través del joc, recitant i utilitzant les idees que hi ha dins ”.
quan es va inventar la nevera
Com un unicorn em va fer deixar de preocupar-me , per Steve Herman
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 4-8
Com que és un nen, té moltes responsabilitats i coses per preocupar-se: és una cosa que tracta Allyson, la nena de la història. Per sort té un unicorn per a mascotes - Dazzle Delight - que l’ajuda a deixar de preocupar-se. Els nens poden seguir la bonica història i aprendre a fer front a l’ansietat d’una manera que poden entendre fàcilment.
quin és el preu actual del formigó per yarda
Els pares diuen: 'Aquest és un llibre fantàstic per a nens ansiosos, especialment per als amants dels unicorns. Molt util.'
Monstre atent: estar tranquil! per Elisa Anderson
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 3+
En aquest llibre, Mindful Monster us guiarà a vosaltres i als vostres fills sobre la millor manera d’intentar afrontar situacions estressants. No és llançant-se cap al problema. No és deixar que la situació la resolgui una altra persona. Definitivament no és trucant a una fada déu-mare! Llavors, com? El monstre atent és aquí per ajudar-vos, fent servir il·lustracions de colors i exercicis conscients senzills sobre com afrontar l’estrès tant per als nens com per als adults.
Els pares diuen: “Al meu fill amb ansietat li va agradar molt i el va trobar útil. Diu que intentarà llegir-lo quan tingui ansietat.
No us preocupeu, sigueu feliços de Poppy O'Neill
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 7-11
Aquesta guia pràctica combina mètodes provats de teràpia cognitiu-conductual utilitzats pels psicòlegs infantils a les escoles amb activitats senzilles per ajudar el vostre fill a superar l’ansietat. Està dirigit a nens de 7 a 11 anys perquè en aquests anys passen moltes coses que poden afectar el benestar emocional d’un nen, no només ara, sinó en els propers anys. Els més petits es guien, amb l’ajut de Fiz, un personatge amable i solidari amb el qual es poden identificar, mitjançant activitats divertides i atractives que s’intercalen amb consells útils, declaracions inspiradores i informació pràctica per als pares.
Els pares diuen: 'Això és increïble. El meu fill ho va obrir i va obrir els ulls perquè era el primer que entenia plenament com se sentia. Ara ens està ajudant a ell i a tots a treballar la seva ansietat ”.
MÉS: 56 Coses productives que podeu fer per entretenir-vos durant el bloqueig
Diari Happy Confident Em per Annabel Rosenhead
Edats: 6-12
Un diari diari per a nens de 6 a 12 anys per afavorir la felicitat, la confiança en si mateix, l’optimisme, l’orgull, la resistència i l’agraïment. Desenvolupat per la psicoterapeuta Annabel Rosenhead i l’experta en criança i autor best-seller Nadim Saad, aquest diari a color i molt ben il·lustrat ofereix als nens diferents cites i preguntes inspiradores cada dia. Obre les habilitats dels més menuts per comprendre’s millor a si mateixos, reflexionar sobre els aspectes positius cada dia i és més fàcil discutir els seus sentiments i identificar les seves emocions.
Els pares diuen: 'Ho vaig comprar per a la meva (gairebé) filla de deu anys. La veig retirada cada vegada més des del tancament. Havent llegit les ressenyes, vaig decidir fer una comanda i estic molt content de fer-ho. Ajuda els nens a identificar emocions i a trobar maneres de contrarestar els pensaments / sentiments negatius amb positivitat. També ensenya als nens a identificar les coses per les quals agraeixen, cosa que ajuda els nens a adonar-se de la seva estima i sort.
Estic tranquil: un llibre per ajudar els nens a superar l’ansietat i les situacions estressants de Jayneen Sanders
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 3-6
Theodore està tranquil. Però tots els altres de la seva família no ho són! En un moment d’estrès i ansietat, Theodore mostra a la seva família formes d’aprendre a mantenir la calma. A través d’aquesta història atractiva i bellament il·lustrada, els nens aprendran que en situacions d’estrès encara poden trobar un lloc de calma i pau mitjançant tècniques d’atenció plena.
Els pares diuen: 'Aquest llibre encantador és un dels preferits de casa nostra i sens dubte he vist un canvi positiu en els nens des que vam començar a llegir-lo. Fins i tot em va fer tornar a meditar.
El Worrysaurus de Rachel Bright
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 1-5
quant dura el vi negre obert
És un dia preciós i Worrysaurus ha planejat un pícnic especial. Però no passa gaire abans que una petita papallona de preocupació comenci a agitar a la panxa. . . I si no n'ha portat prou per menjar? I si es perd a la selva? I si topa i cau? I si plou ?! Pot Worrysaurus trobar una manera de fugir de les seves pors i divertir-se? El llibre perfecte per ajudar tots els petits dinosaures ansiosos a deixar de banda les seves pors i sentir-se feliços en aquest moment.
Els pares diuen: 'Aquest llibre té un missatge preciós sobre romandre en el moment i no deixar que les preocupacions us consumeixin. Per als nens petits, introdueix una manera suau d’identificar i discutir la sensació de ‘preocupació’ amb eficàcia. Tenim uns quants llibres de Rachel Bright, però aquest és el meu favorit.
RELACIONATS: 10 llibres increïbles per transformar la vostra vida el 2021: sigueu més feliços i motivats
BOTIGA: 23 millors vendes de gener per als aficionats al fitness el 2021: roba esportiva, material de gimnàs i molt més
Què fer quan us preocupeu massa per Dawn Huebner
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 6-12
reacció al·lèrgica als olis essencials
Aquest llibre interactiu d’autoajuda està dissenyat per guiar els nens i els seus pares a través de les tècniques cognitiu-conductuals més utilitzades en el tractament de l’ansietat generalitzada. Enganxador, encoratjador i fàcil de seguir, aquest llibre educa, motiva i permet als nens treballar cap al canvi.
Els pares diuen: 'Aquest llibre realment ha ajudat la meva filla de nou anys amb la seva ansietat, un problema que sembla augmentar a mesura que creixi. Havíem parlat amb el metge de capçalera i l'escola també intentava ajudar, però aquest llibre és el que va marcar la diferència. Vam treballar el llibre segons els consells, un capítol al dia. Li van agradar molt les activitats de dibuix que havia de realitzar mentre anàvem avançant i ha après algunes estratègies d’afrontament molt valuoses que realment semblen haver marcat la diferència ”.
Quan es preocupa de Liz Haske
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 4-8 anys
Una nit just abans d’apagar-se els llums, Worry es va colar a la ment de Maya. La preocupació va anar creixent fins que no quedava espai per a res més. Només foscor i por. Uneix-te a Maya mentre troba Courage, a través d’una forma d’alè calmant, i aprèn a alliberar-se de la presa de Worry.
Els pares diuen: Una de les coses que més m’agrada d’aquest llibre és que tracta que Maya va optar per substituir la preocupació per coratge per mitjà d’una respiració tranquil·la. No va ser que no es tornés a preocupar més, sinó que ho va saludar i després va continuar. Aleshores es va adonar que no complia cada cosa nova amb 'i si', sinó que la va substituir per un pensament correcte '.
Quins grans són els vostres neguits Ós petit de Jayneen Sanders
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 3-9 anys
L’Ós Petit és un més preocupat. Es preocupa per tot! Però amb l’ajut de Mama Bear, aviat s’assabenta que les seves preocupacions no són tan grans al cap i a la fi. A través d’aquesta història atractiva i ben il·lustrada, els nens aprendran que es poden superar les preocupacions i les pors quotidianes.
Els pares diuen: Llegiu aquest llibre al meu fill i vaig poder veure que estava interessat en el personatge i les seves preocupacions. Per a un nen de cinc anys, no esperava que entengués com se sentia preocupant. Em va agradar com es va abordar i resoldre el tema d’una manera senzilla. Va crear consciència al meu fill sobre què eren les preocupacions i com es pot comunicar sobre elles.
No et preocupis! Mindful Kids: un llibre d'activitats per a nens que de vegades se senten ansiosos o estressats de Sharie Coombes
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 7 +
Aquest llibre d’activitats interactives d’autocura ajuda els nens a acolorir i dibuixar el camí cap a la felicitat, la calma i la confiança. Les activitats i exercicis senzills i encoratjadors aborden l’ansietat, la tristesa i l’estrès; els nens utilitzaran la seva creativitat per combatre els sentiments negatius, determinaran per què se senten preocupats i com tornar a posar l’estrès al seu lloc mitjançant l’escriptura, el color i el dibuix.
Els pares diuen: 'Ho vaig comprar per al fill de vuit anys d'un amic que tenia problemes d'ansietat i preocupació. A ell li encantava, igual que a ella. Ho passarien junts i ella podia parlar amb ell sobre les preocupacions que deixava o demanar-li que parlés més del que el llibre li demanava que fes, de forma observatòria, en lloc de preguntar-li com se sentia. '
Preocupacions del 100è dia de Margery Cuyler
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 5-8 anys
La Jessica és més preocupada. Està preocupada per tot, i això inclou què aportar a la classe per al 100è dia. Res que no se li acudeixi sembli correcte. 100 glaçons? Massa fosa. 100 malví? Massa enganxós. 100 escuradents? Massa punxegut. Jessica compta, suma i multiplica el seu camí fins al centè dia de classe. I al final, amb l’amorós suport de la seva família, troba la resposta a les seves preocupacions del 100è Dia.
Els pares diuen: 'Aquest és un llibre encantador i ofereix estratègies molt útils per gestionar les preocupacions. Quan el vaig llegir a una classe de 1r de primària, estaven molt interessats i vam tenir una bona discussió sobre la preocupació. Els va encantar la idea d’una col·lecció de 100 coses ”.
L’enorme bossa de les preocupacions per Virginia Ironside
COMPRA ARA A AMAZON
Edats: 2-5
Allà on vagi la Jenny, les seves preocupacions la segueixen, en una gran bossa blava. Estan amb ella tot el temps: a l’escola, a casa, quan mira la televisió i fins i tot al bany. La Jenny decideix que s’han d’anar, però qui l’ajudarà a desfer-se’n? Una mirada divertida i tranquil·litzadora a l’hora d’afrontar les preocupacions i l’ansietat, per utilitzar-la com a trampolí en converses importants
Els pares diuen: Simplement no puc recomanar aquest llibre amb prou altitud. Vaig comprar el meu fill quan tenia 5 anys. L’endemà que li vaig llegir, es va espantar però no em va poder dir-ho en un lloc públic. El vaig portar a casa. Es va relaxar. Em va dir la seva preocupació mentre deia que deixes la teva preocupació. És una manera senzilla i visual d’aconseguir que un nen verbalitzi les seves pors. Ara el compro de nou, n’he comprat diversos com a regals, els meus amics són acollidors ”.
com reparar la paret del soterrani
Els neguits de Rachel Taranaki
COMPRA ARA A PEDRES
Edats: 2+
Aquest colorit llibre inclou diferents monstres que representen una sèrie de preocupacions, inclosos els grans i els petits. Els nens poden seguir la història per veure com els superen els personatges principals i també ajuda els pares a iniciar converses sobre com se senten els menuts i a parlar de tot allò que els molesti.
COMPRA ARA: 17 millors màscares facials per a l'escola: revestiments facials rentables
La selecció de WE ARE és editorial i escollida independentment; només inclourem articles que els nostres editors estimen i aproven. WE ARE pot recollir una part de les vendes o una altra compensació dels enllaços d’aquesta pàgina. Per obtenir més informació visiteu el nostre Pàgina de preguntes freqüents.
