Aquesta setmana marca Setmana de sensibilització en salut mental i després de més d’un any de bloquejos, incertesa i separació dels nostres éssers estimats, se sent més important que mai.
Pot ser que el 2020 hagi estat un moment difícil per a la majoria, però això no vol dir que el 2021 hagi de ser una cancel·lació total. Encara podeu fixar-vos objectius assolibles i treballar en vosaltres mateixos: què voleu aconseguir en termes de creixement personal el 2021? Tant si voleu calmar l’ansietat, controlar les finances, augmentar la confiança en vosaltres mateixos o simplement canviar la vostra manera de pensar, hi ha un llibre que us ajudarà a fer-ho.
Aquestes excel·lents lectures ja han ajudat a milers de persones, inclosos diversos membres de la nostra ESTEM EN LÍNIA equip - i tenen ressenyes de cinc estrelles brillants. Canvieu una hora al dia de desplaçament sense sentit de les xarxes socials durant una hora amb el nas ficat en un d’aquests llibres fantàstics i us prometem que aviat veureu una diferència en la vostra mentalitat.
MÉS: Llibres per empoderar-vos: del llibre d’autoajuda d’Adele al llibre de llistes de la senyora Hinch
RELACIONATS: Les millors aplicacions de benestar per descarregar el 2021
Happy Planning de Charlotte Plain
COMPRA ARA
Blurb de la coberta: 'Ordeneu enmig del caos amb aquesta guia pràctica per a aquells que els agrada preparar-se (o potser necessiten una mica més de planificació a la seva vida). Happy Planning us proporcionarà les eines que necessiteu per planificar tots els aspectes de la vostra vida, des de la botiga setmanal, la preparació dels àpats diaris i el pressupost general, fins a grans ocasions com casaments, festes i vacances. Reduiràs els residus, estalviaràs més i viuràs millor: un petit pla recorre molt. L’enfocament quotidià de Charlotte ha tingut tant d’èxit que va llançar un negoci a la part posterior i ara comparteix tot el seu saber fer pràctic i positiu. A més dels seus mantres i conjunt d’eines de planificació, cada secció del llibre està dedicada a una àrea de la vida que es beneficia de la planificació i està plena d’experiències d’aprenentatge personal, mètodes de planificació, consells i trucs, orientació pràctica i elements interactius. És una planificació senzilla, positiva i pràctica que us portarà a una vida més feliç.
Ressenya principal: 'Només he rebut aquest llibre avui i no l'he pogut deixar. Em va encantar absolutament! Com que jo mateix era un planificador, va reconfirmar algunes coses, però per a altres va generar noves idees. M'encanta com cobreix des de la vida quotidiana i la planificació d'aliments fins al Nadal. Esdeveniments especials com ara gallines i casaments per organitzar les vostres finances. Crec que aquest és un llibre que totes les cases haurien de tenir. Perfecte per recollir i baixar quan ho necessiteu. Fins i tot he etiquetat certes parts per referir-les de nou. Mida petita i pràctica, ben escrita i relacionable. Molt recomanable i moltíssimes gràcies a Charlotte per un llibre tan meravellós.
Digueu la vostra veritat de Fearne Cotton
Cover Blurb: 'Després que la periodista de ràdio i televisió Fearne Cotton s'enfrontés a dues setmanes d'haver estat incapaç de parlar a causa d'una possible operació de gola, va començar a pensar en altres vegades que la seva veu s'havia escoltat: quan era una dona jove, com' només el talent ', com la làmina a figures més fortes i dominants. Es va preguntar en quin moment interioritzem aquest missatge i comencem a silenciar-nos? Quan empassem les nostres paraules autèntiques per convertir-nos en complaents i compromisors a costa de la nostra pròpia felicitat o benestar? Digueu la vostra veritat ens endinsem en totes les maneres en què aprenem a callar per raons equivocades i explora com trobar la vostra veu, afirmar-vos i parlar amb confiança. Valent, vulnerable i profundament personal, comparteix la fascinant història de Fearne i us ajuda a donar forma a la vostra.
Ressenya principal: 'M'encanta aquest llibre! L’estil d’escriptura de Fearne sempre se sent accessible i relacionable, però crec que aquest llibre és possiblement el més honest que ha tingut. Sense espatllar massa, Fearne explora com podem sentir por de parlar, així com com solucionar-ho i gestionar les possibles respostes difícils com a resultat. El llibre també està ple de mini activitats d’autoreflexió (i m’agrada com Fearne les completa amb nosaltres!). Ara diré la meva veritat i puc confirmar que definitivament és una lectura perfecta de bloqueig ... aquest llibre us equipa perfectament per sortir del tancament amb seguretat, afirmació ... i conèixer la vostra veritat '.
F *** k ser humil: per què l’autopromoció no és una paraula bruta per Stefanie Sword-Williams
COMPRA ARA
Cover Blurb: “Ens diuen constantment que ser humil és essencial per al nostre èxit professional. Sovint es veu desagradable o arrogant cridar sobre els nostres èxits. Però en un lloc de treball modern, aquest consell sembla cada vegada més obsolet. És hora de ser humil. Amb exercicis senzills, passos i exemples de la vida real, apreneu a: Saber el que representa. Deixa d'amagar-te (fins i tot quan no t'adones que ho estàs). Aprofiteu completament el poder de les xarxes. Coneix la teva autoestima. Juga al joc dels diners i guanya. Gestiona les teves emocions a la feina. Actuar i establir el moment adequat per fer el salt. Mantingueu l’impuls que heu generat i mantingueu aquest esquivable equilibri entre la vida laboral i la familiar. Prepareu-vos per començar a fer-vos càrrec del vostre propi èxit.
Ressenya principal: 'Vaig devorar aquest llibre en tres setmanes, subratllant amb ànsia els punts de presa i els punts d'acció per tornar-hi. Aquest és un llibre que guardareu al vostre prestatge durant anys i que us contendreu de manera contínua quan necessiteu inspiració o recordeu els mals que sou. No importa el gènere, la raça, l'edat que tingueu i la importància que tingueu en aquest llibre. De fet, estava llegint aquest llibre de vacances el mes passat, cosa que ens va donar la força motriu per llançar finalment el meu propi bullici lateral. Així que aneu a llegir això, inspireu-vos, comenceu aquell bullici lateral i visqueu el vostre propòsit.
Puc portar agulles de teixir en un avió?
Reuneix-te (A No F ** ks Guia donada) de Sarah Knight
COMPRA ARA
Blurb de la coberta: Un èxit de vendes del New York Times. De l’autor del llibre més venut de qui tothom parla, La màgia que canvia la vida de no donar-li una merda. Com deixar de preocupar-vos pel que heu de fer, per acabar el que heu de fer i començar a fer el que voleu fer. Alguna vegada us heu nevat a l’oficina o, fins i tot, només us heu enganxat al sofà, quan realment voleu sortir (per una vegada), anar al gimnàs (per fi) i començar amb aquell projecte de somnis descoratjador que sempre sou ajornament? Llavors és el moment de reunir-vos. En el seu primer llibre, Sarah Knight, 'anti-gurú', va introduir els goigs de la desordenament mental. Aquest llibre us porta a fer una parada més enllà: organitzeu els f * cks que voleu i que heu de donar per ajudar-vos a deixar el vostre treball diari i traslladar-vos a l'estranger, equilibrar la feina i la diversió, i estalviar diners mentre hi esteu, o simplement sortir de la porta de l’hora feliç, cada dia.
Ressenya principal: Recomanaria aquest llibre a tothom. He utilitzat els consells a la vida quotidiana i laboral. Fins i tot he entrenat a la meva filla, que tenia un derrocament complet dels seus exàmens finals. Acabo de dir Reuneix-te i fes un pla del que has de fer. Els seus tutors han notat una diferència. M'encanta l'estil d'escriptura de Sarah. Recte fins al punt. Simplement brillant!
Diners de la vida real: una guia honesta per prendre el control de les vostres finances de Clare Seal
COMPRA ARA
Blurb de la coberta: Memòria parcial, guia parcial, Real Life Money porta el lector en un viatge que es pot adaptar al seu propi ritme i circumstàncies. Cobrirà des de com negociar els terminis d’amortització amb els creditors i establir pressupostos realistes sense castigar-se fins a tractar l’ansietat monetària. L’objectiu no és enriquir-se d’un dia per l’altre ni pagar el deute a costa de tots els plaers de la vida, sinó més aviat entendre per què ens sentim com fem els diners i com podem fer servir això per canviar la nostra mentalitat. i les nostres finances definitivament.
Ressenya principal: 'M'ha encantat aquest llibre! Vaig demanar perquè pensava que seria útil en general, més que no pas perquè era necessari, però donava una visió tan detallada dels 'per què i de la despesa' i realment em relacionava amb tantes coses que ni tan sols tenia en compte abans . Clare no només ha proporcionat bons consells sobre com superar el deute, sinó també com reconèixer hàbits de despesa poc saludables i la psicologia que hi ha al costat. Recomano aquest llibre a tothom que vulgui aprendre sobre els diners ... He citat el llibre i l'he compartit amb tants amics i també els ha semblat molt útil.
Big Magic: Com viure una vida creativa i deixar anar la teva por per Elizabeth Gilbert
COMPRA ARA A AMAZON
Cover Blurb: 'Lectors de totes les edats i àmbits de la vida s’han inspirat en els llibres d’Elizabeth Gilbert durant anys. Ara, aquesta estimada autora comparteix la seva saviesa i comprensió única de la creativitat, trencant les percepcions de misteri i patiment que envolten el procés, i ens mostra a tots el fàcil que pot ser. En compartir històries de la seva pròpia vida, així com les dels seus amics i les persones que l’han inspirat, Elizabeth Gilbert ens desafia a acollir la nostra curiositat, afrontar allò que més ens agrada i enfrontar-nos al que més temem. Tant si desitgeu escriure un llibre, crear art, fer front als reptes laborals, embarcar-vos en un somni de llarga data o simplement fer que la vostra vida quotidiana sigui més viva i gratificant, Big Magic us portarà a un viatge d’exploració ple de meravelles i alegries inesperades ».
Ressenya principal: 'Simplement brillant. Inspirador, no ho vaig poder deixar. Una lectura imprescindible per a qualsevol persona que tingui idees però que tingui por de fer-les realitat.
Per què les xarxes socials us arruïnen la vida? , de Katherine Ormerod
COMPRA ARA
Blurb de la coberta: Alguna vegada us obsessioneu pel vostre cos? Estàs despert a la nit, preocupant-te per l'estat de la teva carrera? La vida de tots els altres sembla millor que la vostra? Et sembla que mai no seràs prou bo? Per què les xarxes socials estan arruïnant la vostra vida s’enfronten a l’olla a pressió de comparació i nivells de perfecció inabastables que les xarxes socials han creat al nostre món modern. En aquest llibre, Katherine Ormerod es troba amb els experts implicats en la cura, la construcció i la lluita contra la força digital més addictiva que la humanitat ha creat mai. Des d’influencers mundials (que col·lectivament tenen més de 10 milions de seguidors) fins a psicòlegs clínics, cirurgians plàstics i professors, Katherine descobreix com la nostra relació amb les xarxes socials ha reconfigurat els nostres patrons de comportament, ha destruït la nostra confiança i ha trencat la nostra atenció.
Ressenya principal: Terroritzantment cert. Vaja! Pega l’ungla al cap. Alguns dels fets d’aquest llibre són increïbles. Quan s’ho pensa realment, les xarxes socials no sempre són el que s’esborra. M’ha agradat molt llegir-lo i el recomanaria als altres.
La zona de malestar: com aconseguir el que voleu vivint sense por per Farrah Storr
COMPRA ARA
Blurb de la coberta: 'Quan exploreu la vostra zona de molèsties, trobareu que tot és possible. Tot i que la naturalesa humana és defugir de les coses que estan fora de la nostra zona de confort, només passant temps a la nostra zona de molèsties podem créixer, millorar i realitzar tot el nostre potencial. Tant si es tracta de plantejar-se un nou repte, demanar comentaris difícils, fer una presentació o aconseguir una feina de somni, en aquest llibre Farrah Storr mostra com s’ha d’afrontar el que ella anomena “breus moments de malestar” per arribar a on cal estar. Farrah descriu aquests breus moments d’incomoditat com “com l’entrenament HIIT per a la vostra vida” i mostra com, com més us forceu a entrar-hi, més fàcil serà. Aquest llibre està ple d’assessoraments, exercicis pràctics i exemples de la pròpia vida i carrera de Farrah i de tota mena d’altres persones d’èxit, des d’esportistes fins a empresaris.
què poses salsa de nabius
Ressenya principal: Se suposava que havia de desar aquest llibre per a les meves vacances, però després de llegir la introducció no el vaig poder deixar. L’escriptura de Farrah et parla d’una manera que no ho fan altres llibres d’autoajuda. Utilitzo aquest terme a la lleugera perquè crec que aquest llibre no hauria de ser opcional, tothom que vulgui fer alguna cosa d’ell mateix ha de llegir aquest llibre. M’ha inspirat i estic segur que inspirarà molts altres. Aquest llibre m’ha donat una confiança interior que no m’adonava que posseïa. Si pogués donar-li 7 estrelles, ho faria!
MÉS: Llibres inspiradors d’autobiografia de celebritats que no voldreu deixar
RELACIONATS: Fantàstics podcasts per escoltar el 2021
Com posseir l’habitació: les dones i l’art de parlar brillant de Viv Groskop
COMPRA ARA
Blurb de la coberta: La majoria de llibres sobre parlar en públic no us indiquen què cal fer quan obriu la boca i no surt res. I no t’expliquen com superar l’ansietat pel rendiment que té la majoria de la gent de manera natural. No t’expliquen què has de fer en els moments en què et sentis petita com a dona. No t’expliquen com ser propietari de l’habitació. Aquest llibre sí. Des de la manera com Michelle Obama projecta un 'estatus feliç' i el poder de J.K. Què és el que fan les nostres heroïnes per fer-nos seure i escoltar - escoltar realment - totes les seves paraules? El discurs discurs de Rowling, el ritme tranquil de Virginia Woolf i el domini de la convicció interior d'Oprah Winfrey, què fan les nostres heroïnes? I com podeu aconseguir aquest impacte en la vostra pròpia vida? Així és com.
Ressenya principal: Podríeu pensar que aquest llibre no us és rellevant a menys que feu discursos en públic amb regularitat, però us equivocaríeu. Aquest llibre explora per què els discursos que han donat les dones al llarg de la història són tan rellevants per a les nostres vides i com podem utilitzar les mateixes tècniques. Potser mai no creieu que necessiteu 'posseir una sala', però, què passa amb tenir un d'un a un amb un cap complicat, quan envieu un correu electrònic a un client nou o quan esteu a punt de lliurar una presentació a una reunió del consell d'administració. .. hi ha tants escenaris que podeu posar en pràctica el que parla Viv en aquest llibre.
Penseu com un monjo de Jay Shetty
COMPRA ARA
Blurb de la coberta: En aquest llibre inspirador i apoderador, Shetty es basa en el seu temps com a monjo de la tradició vèdica per mostrar-nos com podem eliminar els obstacles del nostre potencial i poder. Basant-se en la saviesa antiga i les seves pròpies riques experiències a l’ashram, Think Like a Monk revela com superar els pensaments i hàbits negatius i accedir a la calma i al propòsit que tenim dins de tots nosaltres. Les lliçons que aprenen els monjos són profundes, però sovint abstractes. Shetty els transforma en consells i exercicis que tots podem aplicar per reduir l’estrès, millorar el focus, millorar les relacions, identificar les nostres habilitats ocultes, augmentar l’autodisciplina i donar al món els regals que trobem en nosaltres mateixos. Shetty demostra que tothom pot i ha de pensar com un monjo.
Goldie Hawn i Kurt Russell es divorcien
Ressenya principal: Oh déu meu! El millor llibre de vida que es pot tenir, escrit amb exercicis pràctics sobre com tenir mentalitat de monjo sense convertir-se en monjo. Exemple d’exercici - Compteu durant una setmana quantes vegades controleu els càncers de la ment - Queixeu-vos, critiqueu, compareu i tingueu en compte les idees i com conquistar-les. Aquest és només un exemple de moltes estratègies positives per guanyar la vida que trobareu al llibre. Heu de comprar: mantingueu-vos per sempre!
La Biblioteca de mitjanit per Matt Haig
COMPRA ARA
Blurb de la coberta: 'Entre la vida i la mort hi ha una biblioteca. Quan Nora Seed es troba a la biblioteca de mitjanit, té l'oportunitat de fer les coses bé. Fins ara, la seva vida ha estat plena de misèria i pesar. Ella sent que ha defraudat tothom, inclosa ella mateixa. Però les coses estan a punt de canviar. Els llibres de la Biblioteca de mitjanit permeten a Nora viure com si hagués fet les coses d’una manera diferent. Amb l’ajuda d’un vell amic, ara pot desfer tots els seus penedits mentre intenta treballar la seva vida perfecta. Però les coses no sempre són les que imaginava que serien, i aviat les seves decisions situen la biblioteca i ella mateixa en un perill extrem. Abans que s’acabi el temps, ha de respondre a la pregunta definitiva: quina és la millor manera de viure?
Ressenya principal: Aquest llibre per a mi va ser increïble, excepcional, va canviar la vida, va ser poderós i va provocar pensaments. Sincerament, us heu sentit mai tan baixos com voleu morir? Llavors aquest llibre és per a tu. Canviarà tota la vostra perspectiva de la vida. Ho té per a mi. M’ha ensenyat MOLTES lliçons de vida i com veig la meva vida. En realitat, m'he enamorat d'aquest llibre i no ho dic a la lleugera. No vull arruïnar això per a ningú, però si pogués veure tots els possibles resultats de la seva vida, no? Alguna vegada seria feliç? Només wow. M’ha ensenyat a obrir els ulls, a apreciar allò que no tinc el que vull. La vida és la vida. La vida és bonica. Em va encantar tot. Ho vaig devorar en un dia.
Rising Strong: Com la capacitat de restabliment transforma la nostra manera de viure, d’amor, de pare i de líder de Brené Brown
COMPRA ARA
Blurb de la coberta: '1 EL MÉS VENDUT DE NEW YORK TIMES: quan negem les nostres històries, ens defineixen. Quan som propietaris de les nostres històries, arribem a escriure el final. El científic social Brené Brown ha encès una conversa mundial sobre coratge, vulnerabilitat, vergonya i dignitat. El seu treball pioner va descobrir una profunda veritat: la vulnerabilitat, la voluntat de mostrar-se i ser vistos sense garantia de resultat, és l’únic camí cap a més amor, pertinença, creativitat i alegria. Però viure una vida valenta no sempre és fàcil: inevitablement ens ensopegarem i caurem. És l’ascens de la caiguda que Brown pren com a tema a Rising Strong. Entrar en les nostres històries de dolor pot semblar perillós. Però el procés de recuperar el peu enmig de la lluita és on es posa a prova el nostre coratge i es forgen els nostres valors. Les nostres històries de lluita poden ser grans, com la pèrdua d’una feina o el final d’una relació, o més petites, com un conflicte amb un amic o un company de feina. Pujar fort després d’una caiguda és com cultivem el cor. És el procés que ens ensenya més sobre qui som. '
Ressenya principal: Un llibre brillant per a qualsevol persona que pateixi canvis o pèrdues de vida difícils ... L’he comprat per a dos amics i he llegit tots els seus llibres. Han canviat el meu enfocament de la criança i també del lideratge, així com de com visc la meva vida. Llegiu-los tots.
El repte sec per Hilary Sheinbaum
Cover Blurb: «Per a molta gent, beure un got de cervesa o vi després de la feina forma part de la vida quotidiana. Però, sabíeu que prendre un descans per beure (fins i tot només un mes!) Té beneficis extrems i pot canviar la vida increïblement? Des de la pèrdua de pes, fins a l’estalvi de diners, fins a dormir millor a la nit, la salut general i els guanys mentals d’assecar-se durant un mes són infinits. Oferint suport i ànims amistosos i plens d’activitats atractives per ajudar-vos a preparar (i completar) un mes complet sense alcohol, El repte sec proporciona una guia pas a pas fàcil per completar el primer mes sec, octubre sobri o qualsevol altre mes sense alcohol. Trobareu moltes activitats sense alcohol, des de sol·licituds fins a llistes de comprovació fins a les millors receptes de cocteleria. Des de fer un pla fins a compartir les notícies amb amics i familiars (i què fer quan algú intenta sabotejar el vostre viatge sense emboscada) fins a tornar a la pista si us deixeu anar i beure alguna cosa (o dos), us cobrim.
Ressenya principal: 'Combinant investigació, anècdotes personals i humor, El repte sec és una guia per a bevedors, bevedors lleugers i no bevedors per completar un mes (o més) sense alcohol. Aquest llibre és un plaer llegir, que ofereix alternatives útils per sortir a prendre una copa, recolzat en investigacions i lliçons de vida. Mai predicador, sempre útil, em vaig trobar a riure de les parts de l’autor i a passar amb ganes les pàgines per obtenir més informació. La naturalesa interactiva del llibre és una gran idea, ja que permet als lectors no només llegir, sinó també participar activament en la reflexió sobre el contingut. La inclusió de receptes a la part posterior per a una varietat de cues simulades fa que aquesta compra sigui encara millor. Nota lateral: la tapa dura està realitzada molt bé i l’editor es va dedicar a la qualitat de la impressió.
Per què dormim? de Matthew Walker
Cover Blurb: 'El son és un dels aspectes més importants de la nostra vida, salut i longevitat i, tot i així, es descuida cada vegada més a la societat del segle XXI, amb conseqüències devastadores: totes les malalties principals del món desenvolupat: Alzheimer, càncer, obesitat, diabetis ... té vincles causals molt forts amb un son deficient. Fins fa molt poc, la ciència no tenia resposta a la pregunta de per què dormim, o per a què servia, o per què la seva absència és tan perjudicial per a la nostra salut. En comparació amb la resta d’impulsos bàsics de la vida (menjar, beure i reproduir-se), el propòsit del son va ser difícil d’evitar. Ara, en aquest llibre, el primer d’aquest tipus escrit per un expert científic, el professor Matthew Walker explora vint anys d’investigació d’avantguarda per resoldre el misteri de per què importa dormir. Observant les criatures de tot el regne animal, així com els principals estudis humans, Per què dormim es dedica a tot, des del que realment passa durant el son REM fins a com la cafeïna i l’alcohol afecten el son i per què els nostres patrons de son canvien al llarg de la vida, transformant la nostra apreciació de l’extraordinari fenomen que protegeix la nostra existència ”.
Ressenya principal: Aquest llibre m’ha obert els ulls. Hi ha dies que no tinguis la ment clara? De vegades us oblideu? De vegades ets menys optimista del que solies ser? Quina pacient tens? De vegades us sentiu marejat? Té mal de cap? Per què creus que és això? Esteu prenent massa cafè? En teniu massa poc? Potser teniu pressió arterial alta? Bé, hi podria haver una explicació molt més senzilla. Es podria privar de son. Hi ha molta gent i molts ni tan sols ho saben. Aquest llibre explica per què dormim, els efectes positius de dormir a la ment, el cos i la salut i els efectes negatius que no dormir prou té sobre ells. Aquest llibre m’ha agradat molt. Ara estic dormint més i sens dubte em sento molt millor, amb més mentalitat i enèrgic. Ara puc entendre clarament l’efecte que tinc en mi unes quantes nits seguides de no dormir prou ... i puc detectar-ho i solucionar-ho fàcilment només amb el fet d’anar a dormir abans. Vida canviant.'
cost d'un pati de formigó
No hi ha res tan normal de Bryony Gordon
Cover Blurb: ' Des de la depressió i l’ansietat fins als trastorns de la personalitat, un de cada quatre experimentem problemes de salut mental cada any i, en aquests moments estranys i inquietants, més de nosaltres lluitem per fer-hi front. A No such Thing As Normal, Bryony ofereix consells pràctics i assenyats que cobreixen temes com el son, l’addicció, la preocupació, la medicació, la imatge pròpia, la configuració de fronteres, la teràpia, el comportament après, l’atenció plena i, per descomptat, com a fundador de Salut Mental. Mates: el poder de caminar i parlar. També s’esforça per equipar aquells que necessiten ajuda amb eines i informació per treure el màxim profit d’un sistema mal finançat que pot ser aterrador i aclaparador. El resultat és una guia viva, honesta i directa sobre salut mental que travessa la bombolla de benestar d’Instagram per parlar de com cadascun de nosaltres ens podem sentir més forts, millors i una mica menys sols ”.
Ressenya principal: 'Com a gran fan de Bryony Gordon, he estat esperant amb impaciència aquest llibre i no decep, de fet, el vaig llegir en 24 hores! Una vegada més l’honestedat i la passió de Bryony per donar suport als altres són tan inspiradores i m’han canviat la vida. Des que vaig llegir els seus llibres, jo mateix em vaig convertir en líder en caminar de companys de salut mental, cosa que ha canviat el meu viatge i el de molts altres. Com a usuari del servei, he tingut un munt de suport professional (per la qual cosa estic agraït), però el que ha canviat la meva vida és la introducció d’assistència entre iguals i llibres com Bryony que m’han fet sentir menys sol i més entès. El que m’agrada d’aquest llibre és que hi ha tanta informació sobre com i on obtenir ajuda i assistència, que ara és molt necessària al món. Estaré sempre agraït a Bryony per la seva capacitat de ser tan oberta i honesta i per fer-me sentir que no sóc l’única persona del món que se sent així. No puc recomanar prou aquest llibre, m'ha ajudat a avançar el peu dret en el que serà un altre any difícil '.
Fes-te el llit de William H. McRaven
Cover Blurb: ' Feu el vostre llit per canviar el món ... 'El que comença aquí canvia el món' va ser l'eslògan de la universitat que va inspirar William H. McRaven a fer-se càrrec de les petites coses que podrien canviar la seva vida ... i fins i tot el món. Aquí McRaven comparteix els 10 principis que van canviar la vida que va aprendre durant els seus 37 anys com a Navy SEAL. Aquestes deu filosofies el van ajudar a superar reptes no només en la seva carrera professional, sinó també al llarg de la seva vida. A més, qualsevol persona pot utilitzar aquestes lliçons bàsiques per canviar-se a si mateixos i al món per millorar. Comenceu cada dia amb una tasca senzilla, ajudeu-vos els uns als altres durant la vida, respecteu tothom, sabeu que la vostra vida no serà justa i que fracassareu sovint.
Ressenya principal: 'Si busqueu un llibre que us inspiri en tots els àmbits de la vida ... un llibre que us doni l'energia mental per superar situacions de la vida difícils d'entendre i de superar ... aquest és el llibre per llegir. M’encanta l’energia que dóna el llibre. És compassiu i fort, però no ignora el que de vegades sembla ser la 'sortida fàcil'. L’escriptor només t’ofereix la força, l’energia i la saviesa que renunciar no és realment una opció i que sempre hi ha maneres de no rendir-se. Construeix la vostra força mental només llegint els exemples i us prepara la ment per intentar adaptar algunes de les estratègies i pensaments que s’utilitzen i s’expliquen en aquest llibre.
RELACIONATS: Els millors dietaris que la gent jura per perdre pes
MÉS: Llibres escrits per la família real
La selecció de WE ARE és editorial i escollida independentment; només inclourem articles que els nostres editors estimen i aproven. WE ARE pot recollir una part de les vendes o una altra compensació dels enllaços d’aquesta pàgina. Per obtenir més informació visiteu el nostre Pàgina de preguntes freqüents.
