Mentre entrem a l’estiu i confinament comença a calmar-se, és possible que tingueu la temptació de començar a menjar de forma més saludable per sentir-vos millor o simplement de perdre uns quants quilos. Si busqueu un llibre no només per baixar de pes, sinó també per donar consells sobre dieta, coneixement de la salut, motivació i inspiració de receptes, hem buscat Amazon per obtenir els millors llibres de dieta i benestar que pugueu comprar.
RELACIONATS: Llibres per transformar la teva vida el 2021: millora la teva vida, sigues més feliç i motiva’t
Els nostres millors llibres dietètics per motivació, inspiració i receptes
Si estàs encès Slimming World o acabeu de recórrer a estil de vida vegà , o us ha inspirat Adele o bé Rebel Wilson les transformacions del 2020, potser voldreu continuar llegint. Descobriu els llibres de dietes i llibres de cuina més venuts a Amazon que voldreu llegir ara, des de Keto fins a dietes paleo.
Els hem recorregut tots perquè no hagueu de ...
Llibres dietètics aprovats pel món per aprendre
Ets fan de Slimming World? Consulteu els llibres de cuina de dieta més populars que estimen la comunitat.
Una mica de Nom: Ràpid i Fàcil
Si segueixes Slimming World (i aquest escriptor en particular!), us estarà molt familiaritzat Pinch of Nom el duo Kay Featherstone i Kate Allinson. Aquesta parella, que és la ment que hi ha darrere del bloc gastronòmic més visitat del Regne Unit, és elogiada per la comunitat Slimming World i els seus llibres surten de les prestatgeries.
El darrer llibre de Pinch of Nom, Una mica de Nom ràpid i fàcil: 100 delicioses receptes per aprimar, va començar l'any com a best-seller número u a Amazon i segueix entre els cinc primers llocs.
Una mica de Nom ràpid i fàcil: 100 delicioses receptes per aprimar, 10 £, Amazon
COMPRA ARA
Pessic de Nom: 100 receptes per aprimar, casolanes
Mentrestant, el primer llibre de cuina de Pinch of Nom, Pessic de Nom: 100 receptes per aprimar, casolanes és el número tres de la categoria Alimentació saludable d’Amazon. Al llibre hi ha 100 receptes increïbles, 33 de les quals són vegetarianes. Cada recepta ha estat provada i provada per vint membres de la comunitat Nom de Pinch per garantir que sigui sana, plena de sabor i increïblement fàcil de fer. Tant si es tracta de Cumberland Pie, Mediterrani Chicken Orzo, Mexican Chilli Beef o Chicken Balti, aquest menjar és tan bo que mai no s’endevinarà el recompte de calories.
Pessic de Nom: 100 aprimants, receptes casolanes, 9,99 £, Amazon
COMPRA ARA
MÉS: 23 millors entrenaments a casa per provar si no esteu preparat per tornar al gimnàs
Twochubbycubs El llibre de cuina
James i Paul Anderson són el duet darrere del bloc d’aprimament d’èxit @twochubbycubs i tenen un gran seguiment, sobretot amb la comunitat Slimming World. Van perdre 18 pedres entre ells i les seves saboroses i fàcils receptes demostren que és possible aprimar-se sense sacrificar la vostra ànima i que realment us podeu riure mentre hi esteu. El seu primer llibre de cuina es va convertir en un èxit de vendes instantani del Sunday Times, un èxit de vendes irlandès i un dels llibres de cuina més populars del 2020.
quan haurien de respondre els convidats
Twochubbycubs The Cookbook, 13,99 £, Amazon
COMPRA ARA
Llibres de cuina senzills i ràpids per baixar de pes
Pressionat per temps? Trieu un llibre dietètic que us permetrà cuinar àpats fantàstics i aprimants en pocs minuts.
Lean in 15 - The Sustain Plan
Aquest home no necessita presentació. Joe Wicks , l'home que va ajudar a que els nostres fills estiguessin en forma durant el tancament, té una increïble col·lecció de llibres de cuina que us animaran a cuinar. Seva Lean in 15 - The Sustain Plan està ple de menjars fàcils de 15 minuts que també són deliciosos: guanyar-guanyar!
Lean in 15: el pla Sustain: menjars i entrenaments de 15 minuts, 8,30 GBP, Amazon
COMPRA ARA
VEURE: el millor equip de gimnàs casolà per fer exercici a casa més fàcilment
Feu una dieta vegana? Proveu aquests llibres de cuina fantàstics
Si heu estat pensant a provar una dieta a base de plantes, aquí teniu uns fabulosos llibres de cuina vegans.
Deliciously Ella Quick & Easy: Deliciousness a base de plantes
Si ho miressis A la Terra amb Zac Efron a Netflix, és possible que estigueu familiaritzat ella Mills del seu espectacle a Londres. Va ser la dona que va tenir la sort de cuinar per al cor de Hollywood i demostrar-li que els plats vegans poden ser saborosos i saludables. És molt coneguda pel seu enfocament al menjar i al benestar i els fans de la cuinera neta estaran obsessionats amb el seu llibre dedicat als plats a base de plantes.
Deliciously Ella Quick & Easy: Deliciousness a base de plantes, 14,37 £, Amazon
COMPRA ARA
BOSH! Vegana sa
Si miressis les ITV Viure al Veg , coneixereu Henry i Ian, tots dos amb la missió d’ajudar-nos a menjar i sentir-nos millor, només utilitzant el poder de les plantes. Amb 80 delicioses receptes a base de plantes i nutritius plans d’àpats per ajudar-vos a seguir el camí que vulgueu, aquest llibre és la vostra entrada per a una vida més sana i feliç. Proveu els sabors frescos d’una amanida de síndria zingy o de Jammin Jambalaya i gaudiu d’una hamburguesa no tan dolenta o d’una poma de caramel salat que s’esmicola amb flam, segur que sabeu que una dieta sana no ha de significar privació.
BOSH! Vegana saludable, 9 lliures, Amazon
COMPRA ARA
Motiva’t des de dins amb llibres de dietes inspiradors
Tot i que la pèrdua de pes podria ser el vostre objectiu, és important centrar-se en el panorama general: la seva salut i benestar. Aquests inspiradors llibres dietètics us ajudaran a sentir-vos millor des de dins, ment i cos. Per exemple, cantant Adele no només transformar el seu cos , també va trobar inspiració per fer canvis de vida amb el llibre Indomable: Deixa de complaure, comença a viure .
Sentiu-vos millor en 5: el vostre pla diari per sentir-vos fantàstic per a la vida
Dr. Chatterjee té la missió d’habilitar 100 milions de persones per convertir-se en l’arquitecte de la seva pròpia salut i ajudar-los a sentir-se fantàstics amb informació senzilla, pràctica i digestible. Està considerat com un dels metges més influents del Regne Unit i acull el podcast sanitari més gran d’Europa, Sent-te millor, viu més . Si teniu una agenda atapeïda i teniu dificultats per adaptar-vos al temps per a l’autocura, heu de llegir Sentiu-vos millor en 5: el vostre pla diari per sentir-vos fantàstic per a la vida amb consells ràpids per baixar aquestes lliures no desitjades, per dormir millor i molt més.
Sentiu-vos millor en 5: el vostre pla diari per sentir-vos fantàstic per a la vida, 12,36 £, Amazon
COMPRA ARA
Sentiu-vos bé, baixeu de pes: hàbits simples per perdre pes de manera duradora i sostenible
L'última versió del doctor Chatterjee per al 2021, Sentiu-vos bé, baixeu de pes: hàbits simples per perdre pes de manera duradora i sostenible , actualment és el número tres del gràfic d’Amazon. La senzilla guia ofereix consells pràctics sobre com crear nous hàbits a la vostra vida perquè pugueu perdre pes de manera sostenible.
Sentiu-vos bé, baixeu de pes: hàbits simples per perdre pes de manera duradora i sostenible , £ 12.54, Amazon
COMPRA ARA
Dins: Un despertar espiritual per amor i pèrdua de pes
Rebel Wilson recentment acreditat Dr. Sadeghi per ajudar-la a gestionar el seu menjar emocional durant el seu 'Any de la salut' el 2020 - i li va recomanar el seu llibre durant un Instagram Live sobre la seva pèrdua de pes. Però no és només Rebel, Gwyneth Paltrow jura també pel professional mèdic. La doctora Sadeghi és la metgessa que m’ha canviat la vida ”, va dir una vegada. 'Aquest llibre canviarà el vostre. Aquest llibre no tracta de receptes ni de trucs dietètics, sinó que proporciona un enfocament basat en la compassió i científicament sòlid de l’ingredient que falta a la recepta de pèrdua de pes: l’amor propi.
Dins: Un despertar espiritual per amor i pèrdua de pes, 4,58 GBP o disponible a Kindle, Amazon
COMPRA ARA
Per què mengem (massa): la nova ciència de la gana
Escrit per un dels millors experts britànics en pèrdua de pes, això Sunday Times el best-seller explica la ciència que hi ha darrere de perdre pes d’una manera senzilla. Descarta els mites de la dieta, cosa que us ajuda a entendre el vostre cos perquè pugueu posar-vos en forma sense comptar les calories.
Per què mengem (massa): la nova ciència de la gana , 13,68 £ o disponible a Kindle, Amazon
COMPRA ARA
MÉS: Com aconseguir un estómac més pla sense fer exercici
Llibres dietètics keto per a saborosos menjars baixos en carbohidrats
Una dieta cetogènica consisteix en menjars baixos en carbohidrats i rics en greixos dissenyats per posar el cos en un estat metabòlic, la cetosi, on el cos crema greixos per obtenir energia. Si voleu consultar una dieta keto, aquí teniu un lloc per començar!
La cuina cetogènica quotidiana
La cuina cetogènica quotidiana té una puntuació de cinc estrelles a Amazon. Tel seu llibre de cuina Keto, escrit per Carolyn Ketchum - la ment darrere del Tot el dia somio amb el menjar bloc: us recorre els conceptes bàsics de la popular dieta baixa en carbohidrats i us ofereix 150 delicioses receptes pas a pas, des de costelles curtes estofades de vi negre fins a tasses de mantega de cacauet fàcils.
La cuina cetogènica quotidiana, £ 20.99, Amazon
COMPRA ARA
Torna als conceptes bàsics: llibres de dietes Paleo per començar
Si esteu preparat per apartar-vos dels aliments processats per menjar més net, consulteu les receptes de dieta paleo. Amb una dieta paleo, se centra en menjar aliments integrals, com ara carn, peix, ous, fruites i verdures.
El llibre de cuina Clean Paleo Family
Com a títol complet - Llibre de cuina Clean Paleo Family: 100 delicioses receptes Paleo i Keto, netes i cruixents, per agradar a tothom - demostra, aquest llibre de cuina paleo dieta de cinc estrellesus atraurà amb receptes saboroses que agradaran a tothom a la vostra llar. Cada plat, des de gambetes toscanes fins a magdalenes amb xocolata, no conté només ingredients artificials, sinó també grans, gluten, llegums, lactis i soja. El llibre de cuina està escrit per Ashley McCrary, una entrenadora certificada Whole 30 amb el seu propi blog de menjar, Healthy Little Peach.
Llibre de cuina net de Paleo Family, £ 13.59, Amazon
COMPRA ARA
La selecció de WE ARE és editorial i escollida independentment; només inclourem articles que els nostres editors estimen i aproven. WE ARE pot recollir una part de les vendes o una altra compensació dels enllaços d’aquesta pàgina. Per obtenir més informació visiteu el nostre Pàgina de preguntes freqüents.
