La ciència diu que es pot revertir el procés d'envelliment tres anys en només vuit setmanes

Junts, l'estil de vida positiu i els hàbits alimentaris poden reduir la vostra edat biològica, segons una nova investigació.

Menjar àpats saborosos i nutritius i mantenir-se en forma física són només un parell d’objectius relacionats amb el benestar que els estudis han demostrat que poden afavorir l’envelliment saludable. D'acord amb un nou estudi revisat per parells publicat per científics de l 'Institut de Recerca Helfgott Impact Journals LLC El moviment, i una dieta conscient no només et fan sentir bé: també poden revertir la teva edat biològica. Els investigadors van explicar que l'envelliment és el que causa malalties cròniques, de manera que fer aquests canvis d'estils de vida subtils us pot ajudar a viure 'millor i més temps'.

Uns 40 homes adults sans d'entre 50 i 72 anys es van presentar voluntaris per a l'estudi clínic controlat de l'estudi. Al llarg del programa de tractament de vuit setmanes, l’equip de recerca va fer un seguiment de la seva dieta, son, exercici i relaxació, i la ingesta de probiòtics i fitonutrients suplementaris. El resultat? Els científics van trobar que els participants & apos; les edats biològiques, mesurades pel rellotge Horvath 2013 DNAmAge, van disminuir en tres anys. 'El programa d'intervenció combinat es va dissenyar per dirigir-se a un mecanisme biològic específic anomenat metilació de l'ADN, i en particular els patrons de metilació de l'ADN que s'han identificat com a molt predictius de l'edat biològica', va dir la Dra. Kara Fitzgerald, ND IFMCP, l'autor principal de l'estudi , dit. 'Sospitem que aquest focus va ser el motiu del seu notable impacte. Aquests primers resultats semblen ser coherents amb els pocs estudis existents que fins ara han examinat el potencial d'inversió de l'edat biològica i amplien en gran mesura. I és únic per l'ús d'un programa dietètic i d'estil de vida no farmacèutic, grup de control i l'abast de la reducció d'edat.

Relacionat: Com protegir la vostra memòria a mesura que envelliu

què pots fer amb fideus d'ou

El doctor Moshe Szyf, un dels principals epigenetistes de la Universitat McGill i coautor de l’estudi, va explicar que aquesta investigació també és singular, ja que l’assaig era natural i teòric, revelant més sobre el sistema de metilació del nostre cos. 'Aquest estudi proporciona la primera visió de la possibilitat d'utilitzar alteracions naturals per dirigir-se als processos epigenètics i millorar el nostre benestar i potser fins i tot la longevitat i la vida útil', va afegir el científic.

Els patrons de metilació de l’ADN, que fan un seguiment de l’acumulació de danys i de la pèrdua de funció de les cèl·lules, els teixits i els òrgans, són una de les formes en què els científics entenen l’envelliment. Al seu torn, amb encara més investigacions, l’equip creu que serà capaç de descodificar millor les malalties relacionades amb l’envelliment. 'El que és extremadament emocionant és que les pràctiques alimentàries i d'estil de vida, inclosos nutrients específics i compostos alimentaris que se sap que alteren selectivament la metilació de l'ADN, poden tenir un impacte tan gran en els patrons de metilació de l'ADN que sabem predir l'envelliment i les malalties relacionades amb l'edat', va dir el Dr. Fitzgerald. 'Crec que això, juntament amb noves possibilitats per a tots per mesurar i fer un seguiment de la nostra edat de metilació de l'ADN, proporcionarà noves oportunitats significatives tant als científics com als consumidors'.

Comentaris