Menopausa afecta les dones de diferents maneres, però es diu que hi ha al voltant de 34 símptomes. A part dels efectes secundaris comuns, com ara les sufocacions i els canvis d’humor, sabeu què són? I com es pot alleujar?
RELACIONAT: Penny Lancaster discuteix els símptomes de la menopausa 'horribles' en una entrevista sincera
Dr Shree Datta, ginecòloga de la marca de benestar íntim INTIMINA , va parlar amb NOSALTRES SOM sobre el que poden esperar les dones quan passen per la menopausa. Fes un cop d'ull...
Quins són els primers símptomes de la menopausa?
'La menopausa és un procés natural que és essencialment quan una dona deixa de tenir períodes durant més d'un any, de manera que ja no pot quedar embarassada de manera natural. Normalment passa entre els 45 i els 55 anys, amb una mitjana d’edat al Regne Unit de 51 anys.
S'està carregant el reproductor ...VEURE: les dones famoses són honestes sobre la menopausa
'El primer símptoma sol ser un canvi en la naturalesa dels períodes (i la freqüència amb què els obté) durant uns mesos o anys abans que s'aturin completament.
MÉS: 18 maneres senzilles d’eliminar la retenció d’aigua
'Altres símptomes comuns inclouen escalfades, suors nocturns, dificultat dorment , sequedat vaginal, dificultat per tenir relacions sexuals, pell i cabell canvis, un canvi d’humor i de libido. També pot experimentar un canvi en la seva concentració o pèrdua de memòria i rigidesa articular.
'Tot i que la majoria de les dones experimenten alguns símptomes de la menopausa, la gravetat i la durada varien realment d'una persona a una altra. Les dones solen experimentar símptomes durant 4-5 anys després del darrer període, tot i que poden durar més ', va explicar la doctora Shree.
Quins són els símptomes de la menopausa precoç?
'Aproximadament 1 de cada 100 dones passa per la menopausa abans dels 40 anys: això es coneix com a menopausa prematura o insuficiència ovàrica prematura. Els símptomes de la menopausa precoç són essencialment els mateixos, però ocorren abans del previst.
Una de cada 100 dones passa per la menopausa abans dels 40 anys, va explicar el doctor Shree
'De vegades es pot passar per la menopausa prematura després d'operacions com la histerectomia o tractaments contra el càncer com la quimioteràpia o la radioteràpia. També pot derivar d’afeccions mèdiques subjacents com la malaltia d’Addison o d’antecedents familiars de menopausa primerenca ”, va continuar.
LLEGIR: l’únic aliment que hauríeu de menjar per fer retrocedir la menopausa
Quant de temps duren els símptomes de la menopausa?
La resposta breu és que varia, segons la persona. El doctor Shree va dir QUE SOM: 'Tot i que la majoria de les dones experimenten alguns símptomes de la menopausa, el tipus de símptoma, la gravetat i la durada varien realment d'una persona a una altra. Les dones solen experimentar símptomes durant 4-5 anys després del darrer període, tot i que poden durar més.
Com afecta la menopausa al vostre benestar general?
El British Beauty Council va realitzar un document perspicaç que explora l’impacte de la bellesa sobre el benestar mental i hi ha tota una secció dedicada a la menopausa. El document indica que gairebé un terç de les dones que treballen en l’edat bàsica de la menopausa (d’entre 50 i 64 anys) han de dedicar-se a contracor a la setmana laboral per alleujar els símptomes de la menopausa. Durant tot l'any, això augmenta fins a més de 24 hores, cosa que té una pèrdua de productivitat potencial, a la plantilla femenina del Regne Unit de 14 milions de dies laborables. Un assaig cec, realitzat amb 50 participants d’entre 45 i 65 anys, demostra que el massatge terapèutic craniofacial (cap i cara) constitueix una opció terapèutica complementària i vàlida basada en teràpia per als clínics en el tractament de diferents símptomes que es produeixen en el període climacteric. . Per exemple, l’alliberament miofascial (perfeccionament de músculs i teixit conjuntiu contrets, estirament i restauració del moviment), massatge profund de teixits i drenatge limfàtic ha demostrat obtenir resultats seriosos.
Quins són els 34 símptomes de la menopausa?
1. Períodes irregulars: Aquests són alguns dels símptomes anteriors de la menopausa. Com esmentava anteriorment el doctor Shree, això pot durar anys abans que s’aturin completament.
2. Calor: Les dones poden experimentar sensacions de calor sobtades, generalment a la cara, el coll i el pit. Es poden desencadenar amb aliments picants, cafeïna i alcohol.
MÉS: Tens problemes per dormir? Aquest truc intel·ligent de 2 minuts canvia el joc
3. Suors nocturns: Es creu que els escalfaments que es produeixen a la nit són causats per canvis en els nivells hormonals que afecten el control de la temperatura del cos.
Les dones poden experimentar escalfades, suors nocturns i mals de cap
4. Dificultat per dormir: Les suors nocturnes solen ser el culpable.
5. Fatiga: La fatiga de la menopausa pot ser el resultat de canvis en els nivells d'hormones com l'estrogen, la progesterona, les hormones tiroïdals i les hormones suprarenals que regulen l'energia. Tampoc no ajuda el fet que les dones lluiten per dormir.
6. Canvis en la libido: La reducció de la libido pot ser causada per una caiguda d’estrògens, però algunes dones han informat d’un augment del desig sexual.
7. Problemes amb la memòria: Causat per la fatiga i els canvis hormonals, l’oblit és un símptoma comú de la menopausa.
8. Dificultat per concentrar-se: Es creu que això es deu, de nou, a la disminució dels nivells d’estrògens.
9. Sequedat vaginal: El canvi de nivells d’estrògens pot provocar una manca de lubricació vaginal natural, causant molèsties, picor i fins i tot dolor durant el sexe.
10. Cefalees: Acostumen a afectar els que van patir amb ells durant les seves menstruacions. El Lloc web del NHS explica: 'Els mals de cap solen empitjorar a mesura que s'acosta a la menopausa, en part perquè els períodes es produeixen amb més freqüència i en part perquè es altera el cicle hormonal normal'.
RELACIONATS: 14 tendències de benestar per provar el 2021 que us ajudaran a controlar la vostra ansietat
11. Canvis d’humor: Algunes dones experimenten canvis d'humor (més extrems que els experimentats durant el període), estat d'ànim baix i ansietat.
12. Palpitacions del cor: Un batec irregular del cor o un augment de la freqüència cardíaca pot ser causat pel canvi de nivells hormonals.
tall de juntes de dilatació en formigó
13. Ansietat: La fluctuació d’estrògens i progesterona pot provocar ansietat.
El consum d’aliments rics en calci pot ajudar a la debilitat dels ossos
14. Problemes articulars: Això inclou rigidesa, dolors a les articulacions causats per la disminució dels nivells d’estrògens i la inflamació.
15. Massa muscular reduïda: Les dones solen perdre massa muscular i augmentar el greix abdominal al voltant de la menopausa.
16. Augment de pes: Causat per canvis hormonals, l’augment de pes durant la menopausa és especialment freqüent al centre.
17. ITU recurrents: La menopausa provoca canvis hormonals que poden augmentar el risc d'infeccions del tracte urinari.
millor pintura per a la sala d'estar
18. Incontinència: El NHS va informar el 2017: 'Fins al 70% de les dones relacionen l'aparició de la incontinència urinària amb el període menstrual final'.
LLEGIR: Els millors productes de cura de la pell per a pells sensibles per provar el 2021
19. Inflor: La inflor és un signe precoç de la menopausa.
20. Problemes digestius: A part de la inflor, això inclou nàusees, rampes abdominals, restrenyiment, diarrea i molt més. Els problemes sorgeixen de l’augment del cortisol.
21. Pèrdua de cabell: Els nivells d’estrògens i progesterona disminueixen, cosa que fa que el cabell creixi més lentament i es faci més prim. L’edat també és un factor.
22. Pruïja a la pell: La pell fina, seca i amb picor pot ser el resultat de nivells més baixos d’estrògens que afecten el col·lagen.
23. Extremacions de formigueig: Una sensació de formigueig o adormiment als dits i els dits dels peus pot ser causada per nivells d’estrògens que afecten el sistema nerviós central.
La caiguda del cabell pot ser un símptoma de la menopausa
24. Pits adolorits: De manera similar als símptomes de l’embaràs, es poden produir pits adolorits o tendres al voltant de la menopausa.
25. Problemes amb les genives: Poden causar un sabor metàl·lic a la boca.
26. Llengua ardent: La disminució dels nivells de saliva, probablement a causa de la reducció dels nivells d’estrògens, pot provocar la sensació d’una boca ardent, inclosa la llengua, els llavis i el sostre de la boca.
27. Sensació de mareig: Experimentar marejos es suposa que s’associa amb una disminució dels nivells d’estrògens.
28. Ungles trencadisses: Les ungles febles i fràgils que es trenquen fàcilment s’associen amb nivells menors d’estrògens que debiliten la capa de queratina i la deshidratació.
29. Olor corporal: Es diu que les hormones tenen olors, per això és possible que noteu un canvi en l’olor corporal durant i després de la menopausa, similar a l’embaràs.
MÉS: us interessa visitar el vostre metge de capçalera? Per això no us podeu perdre la prova de frotis
30. Depressió: Les fluctuacions hormonals posen a les dones en un major risc de desenvolupar depressió.
31. Trastorn de pànic: Tot i que no es creu que siguin un símptoma comú, els atacs de pànic poden ser causats per una combinació d'altres símptomes, com ara ansietat i palpitacions.
32. Descàrregues elèctriques: Es deuen al disparament inadequat de neurones, sovint al voltant de les escalfades.
33. Al·lèrgies: Les hormones i el sistema immunitari estan íntimament relacionats, de manera que les dones poden notar al·lèrgies o intoleràncies durant o després de la menopausa.
34. Osteoporosi: Les dones poden tenir un major risc d’osteoporosi, que fa que els ossos s’esfondrin i es tornin fràgils, després de la menopausa, ja que la densitat òssia pot baixar fins a un 20%.
Com es poden tractar els símptomes de la menopausa?
Segons el doctor Shree, els tractaments poden dependre de factors com l'edat i l'estil de vida.
MÉS: 7 maneres de desfer-se de la garganta irritant i de tossir ràpidament
Va dir: 'Val la pena demanar consell al vostre metge si trobeu símptomes difícils de controlar o aclaparadors, sobretot si teniu símptomes abans dels 45 anys. En alguns casos, els símptomes poden ser prou greus com per afectar el vostre dia. activitats actuals.
Comprimits de cohosh negre Higher Nature, 8,69 £, Amazon
COMPRA ARA
'És possible que se us demani que feu una anàlisi de sang per comprovar els nivells hormonals abans de discutir el tractament amb vosaltres. Inicialment, podem considerar canvis en l’estil de vida i en la dieta, amb exercicis regulars i lubricants que ajudin al sexe, però si això no funciona, també podem considerar medicaments.
'També analitzarem suplements holístics i naturals abans de considerar medicaments hormonals. El tractament pot anar des de medicaments com la teràpia de reemplaçament hormonal (TRH), les cremes d’estrògens vaginals i la teràpia del comportament. En aquest moment, és possible que us derivin per parlar amb un ginecòleg i tindrem en compte les afeccions o tractaments mèdics que esteu prenent actualment. '
El El NHS també suggereix portar roba lleugera i prendre una dutxa fresca per escalfar-se, provar ioga per als canvis d’humor, hidratants vaginals sense recepta per a la sequedat vaginal i menjar molts aliments rics en calci per a ossos febles.
FOTOGRAFIES: 15 millors bicicletes femenines per al 2021: inspireu-vos en celebritats amants del cicle
La selecció de WE ARE és editorial i escollida independentment; només inclourem articles que els nostres editors estimen i aproven. WE ARE pot recollir una part de les vendes o una altra compensació dels enllaços d’aquesta pàgina. Per obtenir més informació visiteu el nostre Pàgina de preguntes freqüents.
