Per a moltes persones, l’aparició de la primavera significa l’inici del temut hi ha fever temporada, amb símptomes com ara ulls plorosos, pruïja a la gola i esternuts freqüents. Tot i que els medicaments sense recepta sovint ajuden a reduir els símptomes, aquests poden produir efectes secundaris desagradables. No obstant això, també es poden prendre mesures alternatives per obtenir un alleujament més natural, inclosa la incorporació de diferents aliments, vitamines i minerals a la vostra dieta. Nutricionista líder, Sarah Flower , ens dóna la baixa dels millors aliments que frenen la febre del fenc.
TAN RELATABLE: 10 coses molestes que la gent diu als que pateixen febre del fenc
quant de temps es conserva el vi després d'obrir?
1. quercetin for hi ha fever
Hi ha hagut nombrosos estudis sobre el poderós efecte antihistamínic d’aquest flavonoide, que pot ajudar a reduir la inflamació. L'alleujament de la febre del fenc sense recepta tendeix a inhibir l'efecte de la histamina, però la quercetina inhibeix l'alliberament d'histamina, aturant la reacció. Per augmentar la quercetina a la vostra dieta, opteu per aliments com baies, julivert, cebes i pebrots.
HISTORYRIA: Consells principals per mantenir els ulls sans al sol
2. Biotina per a la febre del fenc
La biotina és una vitamina B que ajuda a mantenir la funció sana de les membranes mucoses que es poden trobar al nas, als sins paranasals, a la gola i fins i tot als conductes lacrimals. Proveu de consumir més despulles, peix, rovells d’ou, alvocats, verdures de fulla verda i fruits secs per obtenir la dosi recomanada. Per a aquells que prefereixen un formulari de suplement, el recomano Nova Era H que conté biotina. Aquestes sals de cèl·lules minerals 'FastMelt' es dissolen sota la llengua a l'instant i es posen a treballar més ràpidament que altres remeis contra la febre del fenc gràcies a la seva ràpida absorció al torrent sanguini.
El te d'herbes pot ajudar a alleujar els símptomes de la febre del fenc
CONSELLS SUPERIORS: Com desfer-se d’un refredat en 24 hores amb aquests consells especialitzats
3. Infusions d'herbes per a la febre del fenc
Algunes herbes tenen un efecte antihistamínic natural. Opteu per te verd, camamilla, flor de saüc, gingebre, menta i anís per limitar els efectes de la febre del fenc i beure'ls tisanes durant tot el dia. També us ajudaran a mantenir-vos hidratat, de manera que guanyarem tots els avantatges.
MILLORS NOVETATS: el vostre G&T es podria duplicar com a remei contra la febre del fenc
quantes bosses de ciment per iarda
4. Probiòtics for hi ha fever
La flora intestinal sana és essencial per a un fort sistema immunitari. No us deixeu enganyar per les begudes probiòtiques; per ajudar realment a reposar la flora intestinal, opteu per una suplement probiòtic de múltiples ceps . També podeu obtenir probiòtics de manera natural a través d’aliments fermentats com ara xucrut, brous d’ossos, gelatina, iogurt natural i Kefir.
5. Mel local per a la febre del fenc
Hi ha algunes evidències sòlides que demostren que el consum de mel local pot ajudar a limitar els efectes de la febre del fenc ja que us exposa al mateix pol·len, ajudant el vostre cos a formar una tolerància natural. Si us agrada la mel, sens dubte val la pena, però és clau per obtenir mel local, que normalment es pot trobar a les botigues de salut independents locals.
Hi haurà un segon 365 dies
Hi ha una sèrie de remeis naturals que alleujaran la febre del fenc
6. Garlic for hi ha fever
Un menjar menystingut que pot ajudar a bloquejar la producció d’histamina i calmar els símptomes de la febre del fenc. Intenteu incorporar all als menjars diaris o opteu per un suplement de bona qualitat.
7. Vitamin D for hi ha fever
Una deficiència de vitamina D s’ha relacionat amb el desenvolupament d’al·lèrgies i malalties autoimmunes. Vitamina D també dóna suport als bacteris intestinals sans. Intenteu passar temps a l'aire lliure cada dia o incorporeu a la vostra dieta un suplement que contingui vitamina D.
8. Fugiu les lents de contacte
D'acord amb Estalviadors d’especificacions El director dels serveis clínics, Giles Edmonds, que pateix febre del fenc que porti lents de contacte pot notar que la visió a través de les seves lents pot semblar borrosa i, generalment, els ulls poden sentir-se incòmodes, cosa que es pot calmar amb gotes per als ulls. El fet de portar ulleres graduades (sobretot ulleres de sol envoltants) pot evitar que el pol·len entri als ulls. També suggereix que aquells que pateixen febre del fenc també podrien provar-ho lents d'un sol ús d'un dia durant els mesos d’estiu.
9. Canvieu a ginebra
Asthma UK diu que, tot i que les begudes alcohòliques com la cervesa i el vi negre empitjoren sovint la febre del fenc i l’asma a causa de la histamina i els sulfits que contenen, canviar la seva dieta normal a ginebra pot ajudar a alleujar els símptomes més que altres begudes. Les begudes espirituoses clares com el ginebra i el vodka tenen un contingut baix d’histamina, mentre que la ginebra tampoc no conté sulfits, de manera que és especialment bona per a les persones que pateixen picor d’ulls i secreció nasal. Per molt feliços que estiguem en sentir-ho, és important tenir en compte que G&T no us curarà la febre del fenc, és simplement la millor opció per als que pateixen una beguda alcohòlica.
10. Proveïu-vos de vaselina
Aplicant una fina capa de Vaselina a l'interior de les fosses nasals inferiors pot ajudar a combatre la febre del fenc i reduir els símptomes. La vaselina pot aturar el pol·len que entra a les fosses nasals.
RELACIONATS: Els que pateixen febre del fenc afirmen que la vaselina és l’últim atac per minimitzar els símptomes
11. Afegiu una mica d’espècia
La cúrcuma és coneguda pels seus poders curatius i té poderoses propietats antiinflamatòries que poden ajudar a alleujar la congestió nasal dels que pateixen febre del fenc. L'espècia groga es pot afegir al menjar, es pot prendre en forma de càpsula o fins i tot es pot convertir en una beguda lletosa.
12. Reduïu els lactis
Els productes lactis augmenten la producció de moc a les vies respiratòries, empitjorant els símptomes de la febre del fenc. La bona notícia és que hi ha moltes alternatives delicioses en aquests dies. Proveu de canviar per llet d’avena o llet d’ametlles i mantega vegana.
13. Lligueu-vos els cabells
Els al·lèrgens poden acumular-se al cabell quan sou fora, de manera que un simple truc per prevenir els símptomes de la febre del fenc és mantenir-lo lligat i allunyat de la cara, lluny dels ulls, la boca i el nas. També val la pena rentar-se els cabells al final de cada dia per assegurar-se que no quedi pol·len persistent.
preu del ciment per metre quadrat
Aquest article conté enllaços d’afiliació, la qual cosa significa que SOM que podem guanyar una petita comissió si un lector fa clic i realitza una compra. Més informació .
