Després d’un llarg hivern, ens preparem per deixar enrere els dies curts i el fred amb el canvi a British Summer Time (BST). Aquest any els rellotges canviaran el diumenge 26 de març, coincidint amb Dia de la mare - i, tot i que significa que tindrem una hora de llum solar més al vespre, significa perdre una hora de son. Per assegurar-vos que esteu preparats per canviar els rellotges, hem completat tot el que heu de saber ...
La millor recepta de pastís de fruites Martha Stewart
HISTORYRIA: Gwyneth Paltrow revela la rutina del son que manté la seva pell radiant
Quan canviem els rellotges?
Els rellotges sempre avancen l’últim diumenge de març; el 2017, que és el diumenge 26 de març a la 1 de la matinada. Els rellotges connectats a Internet, com ara telèfons intel·ligents i tauletes, haurien de canviar automàticament, però s’hauran d’actualitzar manualment qualsevol altre.
Per què canviem els rellotges?
El canvi de rellotge va començar per primera vegada durant la Primera Guerra Mundial per estalviar en l’ús del carbó per a la calor i la llum. British Summer Time (BST) es va introduir per primera vegada el 1916, amb la Llei d’estiu de 1916 aprovada pel parlament aquell any. Quedarem a BST fins a l'últim diumenge d'octubre, quan els rellotges retrocedeixen una hora enrere i ens traslladem a Greenwich Mean Time (GMT).
Com fer front al canvi d’hora
Tot i que només té una diferència d’una hora, el canvi d’hora pot tenir un impacte disruptiu en la nostra rutina, principalment a causa de la pèrdua d’una hora de son. Hi ha moltes maneres de contrarestar el canvi d’hora, inclòs anar a dormir una mica abans el divendres i el diumenge a la nit. També podeu intentar aixecar-vos una mica abans el dissabte per avançar la vostra rutina una hora.
CONTE: estratègies per dormir millor
què ha de portar la mare del nuvi
Quins avantatges hi ha?
Es diu que moure els rellotges estalvia energia i redueix els accidents de trànsit, tot i que també és bo per a les empreses. També es diu que la llum del dia té un impacte positiu en els nivells d’activitat dels nens, amb estudis que demostren que els nens de 5 a 16 anys eren un 20% més actius els dies d’estiu que a l’hivern.
