Fer un nadó no és gens fàcil; hi ha el temps, la teva edat, la teva dieta , el vostre pes, els vostres nivells d’estrès, si Mercuri és retrògrad ... D’acord, potser no Mercuri, però hi ha molts factors que poden afectar la vostra fertilitat i quedar-vos embarassada, i alguns fins i tot podríeu tenir-los en compte. Amb una de cada set parelles que experimentava infertilitat, en vam demanar alguns als experts fertilitat fets que probablement no sabíeu, però que sí.
LLEGIR MÉS: 7 famosos que s’han obert sobre les seves lluites per la FIV i la subrogació
1. A la píndola? El moment més fèrtil és el moment en què deixeu de prendre-la; llavors, l’ovulació es pot alterar una mica. El gurú de la fertilitat, Zita West, explica: 'El primer mes després de deixar de prendre la píndola sol ser un cicle especialment fèrtil. Després d'aquesta ovulació es pot interrompre durant uns mesos en la majoria de les dones. Per a d’altres, l’ovulació pot trigar més a tornar a un patró normal, tot i els períodes regulars. Val la pena fer un seguiment dels períodes amb un polsera rastrejador de fertilitat per vigilar-ho.
MÉS: aquest braçalet de seguiment de la fertilitat us pot ajudar a quedar embarassada
2. No cal dir que la vostra salut general és fonamental per augmentar la vostra fertilitat, però sabíeu que hi ha una herba senzilla que us pot ajudar? L’herborista clínic i mèdic i metge ayurvèdic Jo Webber explica els beneficis de l’herba ayurvèdica Shatavari, un medicament vegetal que ha estat recomanat pels practicants holístics durant molts anys com a tònic natural per a les dones per ajudar a la fertilitat i millorar el recompte d’espermatozoides en els homes.
'Shatavari és un excel·lent tònic de fertilitat per a les dones, que equilibra les hormones i proporciona nutrició i força a l'úter. Shatavari actua sobre el sistema immunitari i ajuda en moments d’estrès, de manera que és ideal per a la infertilitat induïda per l’estrès i per la immunitat. Ajuda a promoure la concepció, però també dóna suport a un embaràs saludable. Els estudis clínics també han demostrat que augmenta la qualitat i la quantitat de flux de llet en dones que donen lactància materna. També pot ajudar a la infertilitat masculina, donant suport a un baix recompte d'espermatozoides '.
quan es van prometre Kate i William?
Podeu comprar l’herba a suplement , forma de pols o fins i tot com a te !
3. L’exercici és important per a un estil de vida saludable, però massa pot ser un factor de la infertilitat. 'En dones, l'exercici excessiu pot provocar la pèrdua de greix corporal necessari, que és vital per a la producció d'estrògens', explica el doctor Sachin Maiti a Pall Mall Medical . 'Això pot causar períodes irregulars o fins i tot aturar la menstruació i l'ovulació'.
COMPRA ARA: Cintes de córrer barates per comprar si no esteu preparat per tornar al gimnàs
4. Estalvieu la vostra fabricació de nadons per al dia de l'ovulació? No oblideu que els dies que l’envolten també són crucials. 'Tenir relacions sexuals només el dia de l'ovulació pot significar que perdi la finestra crucial de l'oportunitat', diu Zita. 'L'òvul només dura de 12 a 24 hores mentre que els espermatozoides poden durar 5 dies, de manera que si compteu amb pals d'ovulació per dir-vos-ho, pot ser que sigui massa tard. Recomano tenir relacions sexuals tres vegades a la setmana durant el període més fèrtil per assegurar-me que sempre hi hagi un subministrament fresc d'esperma que espera l'òvul '. Ella diu que també hi ha molts mites al voltant de 'salvar espermatozoides': 'La idea d'estalviar espermatozoides és un mite, ja que morirà al cap d'uns dies, de manera que la investigació demostra que com més esperma hi hagi, millor serà la qualitat'.
que està convidat als sopars d'assaig
5. I, en aquest sentit, no salteu a la conclusió que la infertilitat és purament un problema femení. Gaye Godkin, nutricionista en salut de Proceive, explica: 'Quan les parelles experimenten problemes de fertilitat, l'estrès té un efecte tant en el sexe masculí com en el femení. L’estrès està indissolublement relacionat amb la salut dels espermatozoides i obtenir espermatozoides de bona qualitat és clau per produir un nadó sa. Els estudis han demostrat que hi ha un major risc d’avortament involuntari quan hi ha anomalies dels espermatozoides. Hi ha molts nutrients necessaris per produir espermatozoides de bona qualitat, entre ells el seleni; nous de Brasil són una excel·lent font de seleni. Els homes haurien de tenir com a objectiu incloure 4-6 nous brasils al dia per mantenir els seus espermatozoides en bona forma i augmentar la fertilitat masculina '.
DESCÀRREGA AQUESTS: Les millors aplicacions de benestar per descarregar ara
6. La fertilitat baixa significativament després dels 35 anys? Un portaveu del rastrejador de fertilitat Ava no necessàriament diu: 'Moltes dones poden témer els 35 anys creient que les possibilitats de concebre disminuiran dràsticament després d'aquesta edat. Però això simplement no és cert: un estudi sobre dones de la dècada de 1990 va trobar que per a dones entre 27 i 29 anys, la probabilitat de concepció era del 80% al cap d’un any d’intentar concebre. Per a les dones del grup de 35 a 39 anys, la probabilitat era del 77%, de manera que només un 3%.
7. Els vostres nivells de fertilitat podrien disminuir els vostres gens. Si la vostra família té antecedents d’endometriosi o ovaris poliquístics, pot dificultar la concepció de les dones per a les dones. El doctor Maiti afegeix: 'De la mateixa manera, les dones amb antecedents familiars d'alta fertilitat en familiars de primer grau, com la mare o la germana, trobaran que tenen menys problemes per concebre'.
T’agrada aquesta història? Registreu-vos al nostre butlletí per rebre altres històries com aquesta directament a la vostra safata d'entrada.
