Com ara estem relaxant bloqueig 3.0, definitivament NO és el moment d’iniciar un pare dieta o deixar de fumar (hola, pícnics al jardí!), però, en canvi, pensar en menjar més sa i saludable movent-se més . I una dieta que fa parlar tothom és Noom . Considerat com una de les millors dietes, condicionament físic i plans de pèrdua de pes, és com tenir un PT i nutricionista en una sola aplicació, i ha ajudat a més d’un milió i mig de persones a perdre pes.
Intrigat? No us preocupeu, tenim tot el que necessiteu saber sobre el programa de pèrdua de pes Noom ...
MÉS: Les millors cintes de córrer barates per als amants del fitness
Primer de tot, què és Noom?
Sobrenomenat el “pla de pèrdua de pes i forma física”, Noom es diferencia d’altres dietes, ja que se centra en canviar de comportament, en lloc de tallar els aliments i seguir un intens programa d’aptitud, tot això recomanat per un equip de nutricionistes, entrenadors personals i psicòlegs del comportament.
El programa tracta de desenvolupar una relació més sana amb el menjar i la forma física. No, això no vol dir que pugueu gaudir de bunyols i menjar per emportar i, tot i així, perdre pes, sinó que ajuda els usuaris a prendre decisions dietètiques equilibrades i per què es recomanen alguns aliments sobre d'altres.
El programa Noom permet a l’usuari crear el seu propi desglossament de calories personalitzat, basat en factors d’estil de vida, fer un seguiment dels aliments, fer exercici físic, pes, sucre en sang i pressió i obtenir accés a un entrenament de salut individual.
construir un mur de contenció de formigó
D'acord, però, com funciona el pla Noom?
En primer lloc, aneu a Lloc web de Noom i responeu a una sèrie de preguntes, incloses l'edat, l'alçada, el pes actual i la quantitat de pes que voleu perdre. Tot seguit, es realitza un qüestionari sobre els vostres hàbits i comportaments i preguntes bàsiques sobre la vostra activitat sanitària actual.
INSCRIPCIÓ A NOOM
Després del pagament, us demanarà que descarregueu l'aplicació i comenceu a registrar el que heu menjat durant el dia, triant de la base de dades d'aliments de l'aplicació, per mostrar-vos quantes calories us queden cada dia, incloses les proteïnes, carbohidrats i greixos. A més, demana accés a la vostra aplicació Health, per fer un seguiment de la forma física i us demana que també registreu el vostre pes.
LLEGIR: 10 llibres motivadors per transformar la teva vida
L’únic que realment diferencia Noom és el factor de rendició de comptes: proporciona reforços positius i entrenament per ajudar-vos a mantenir-vos en la pista. Als usuaris els agrada que tingui un enfocament realista en la pèrdua de pes i l’alimentació saludable, cosa que el fa més sostenible en lloc de restringir els aliments o desterrar els dolços 'dolents'.
També obtindreu recompensa per menjar aliments saludables i densos en nutrients amb el seu sistema de codis de colors: com més menges codis de colors ‘verds’ mengeu, més obtindreu recompensa. A qui no li encanten els elogis de butxaca? Els aliments grocs i vermells no es consideren 'dolents', però l’aplicació us fa conscient que contenen calories i són menys abundants.
com plegar un llençol amb llençols
Noom és efectiu?
Els usuaris que es comprometen amb el pla i que són fidels a l'hora de registrar els seus aliments han perdut pes amb l'aplicació, però el més important és que ajuda a canviar definitivament els hàbits alimentaris.
Registrar els vostres aliments i veure què mengeu i quan us ajudarà a veure patrons i comportaments i us animarà a menjar menys dels aliments etiquetats 'vermells' i més 'verds'.
Noom és bo?
Més de 50 milions de persones han descarregat Noom, de manera que els números dirien que sí. A més, si teniu cansat per cuinar, teniu una base de dades PLENA de receptes saludables, a més d’una gran quantitat d’articles sobre salut que us ajudaran a mantenir-vos al corrent o a inspirar-vos en salut i forma física.
MÉS: El dinar saludable preferit de la reina és més fàcil de cuinar del que es pensa
Noom és gratuït?
Noom ofereix una prova de 14 dies per només 1 GBP. Després, els plans personalitzats de Noom comencen fins a 16 GBP al mes, en funció de la durada del pla.
INSCRIPCIÓ A NOOM ARA
La selecció de WE ARE és editorial i escollida independentment; només inclourem articles que els nostres editors estimen i aproven. WE ARE pot recollir una part de les vendes o una altra compensació dels enllaços d’aquesta pàgina. Per obtenir més informació visiteu el nostre Pàgina de preguntes freqüents .
