Amb tants informes diferents sobre la higiene dental, pot ser difícil saber quins consells cal seguir per aconseguir aquest perfecte Hollywood somriu, igual que Cheryl Fernandez-Versini 's. Des del blanqueig pastes de dents a l’ús de fil dental i de rentat bucal, així com als darrers tractaments d’il·luminació i aclariment, quina és realment la millor manera de tenir cura dels nostres dents ? Sorprenentment, gran part del bombo que envolta la higiene dental és en realitat un mite ...
Cheryl Fernandez-Versini té un dels somriures favorits de la nació
Dr. Sameer Patel , Director clínic de premiats especialistes en pràctiques dentals i ortodòntiques Onze , distingeix el mite del fet i estableix així el 11 passos per a una rutina d'higiene bucal perfecta .
1. Haureu d'esperar a rentar-vos les dents fins després de l'esmorzar. - MIT!
FET: Haureu de rentar-vos les dents tan aviat com us lleveu per eliminar els bacteris que s’han format a la boca durant la nit. Després, després d’esmorzar, esbandiu-vos amb un rentat bucal de fluor.
2. Esbandiu-vos la boca amb aigua després de rentar-vos les dents. - MIT!
FET: No esbandiu després de rentar-vos les dents, ja que renta el fluor de la pasta de dents, que és bo per a les dents i ajuda a prevenir la càries. Només cal escopir l'excés de pasta de dents.
3. Haureu de rentar-vos les dents tan bon punt hàgiu acabat de menjar. - MIT!
FET: Haureu d'esperar entre 30 i 40 minuts per permetre que la saliva neutralitzi naturalment el pH baix de la boca causat per menjar i begudes abans de raspallar. Si es renta immediatament, l’àcid de la boca es renta a les dents i provoca erosió i pèrdua d’esmalt dental, cosa que fa que les dents siguin més sensibles i més febles al llarg del temps.
4. Haureu de rentar-vos les dents després de cada àpat, sobretot si és ensucrat. - MIT!
FET: Només s’ha de rentar les dents dues o tres vegades al dia. Un raspallat excessiu pot provocar una recessió de les genives i el desgast de les dents. Intenta fer un pinzell després dinar si podeu, espereu 30 minuts abans de fer-ho o esbandiu-vos amb un rentat bucal de fluor.
5. Els raspalls de dents elèctrics són millors que un raspall de dents manual. - MIT!
FET: Tant els raspalls de dents elèctrics com els manuals s’utilitzen bé a les dents, tot i que heu de tenir la tècnica manual correcta si opteu per aquests darrers. Si la vostra tècnica no és tan bona manualment, veureu una diferència en la vostra higiene bucal si canvieu a un raspall de dents elèctric.
Seguiu els 11 passos del Dr. Sameer Patel per perfeccionar la higiene bucal
6. Haureu de canviar el raspall de dents cada 6 mesos. - MIT!
FET: Cal canviar el raspall de dents cada 3 mesos. Al cap de tres mesos aproximadament, les truges comencen a desgastar-se i no netejaran adequadament les dents ni les genives. Les truges comencen a perdre la seva efectivitat en intentar arribar a parts complicades de la boca.
7. Un raspall de dents de ceres dures és el millor per netejar tots els residus alimentaris que s’enganxen entre les dents. - MIT!
FET: No heu d’utilitzar mai un raspall de dents de truita dura; utilitzeu sempre un raspall de dents de pèl suau mitjà perquè és molt més amable per a les vostres dents. L’ús d’un raspall de dents de ceres dures danyarà les genives, la superfície de l’arrel i l’esmalt protector de les dents.
8. No podeu mantenir el raspall de dents al bany, ja que és poc higiènic. - MIT!
FET: Està bé guardar-lo al bany, però s’ha de cobrir amb una funda de raspall de dents o guardar-lo en un calaix o armari per tal de no recollir gèrmens innecessaris que acabaran a la boca.
9. Netejar-se sol, dues vegades al dia, és suficient per mantenir les dents netes. - MIT!
FET: Raspallar-se és molt important, però heu de fer fil dental les dents almenys un cop al dia, preferiblement a la nit, per assegurar-vos que els trossos de menjar que es puguin enganxar a les dents s’eliminin completament abans d’anar a dormir. Els bacteris de la boca es multipliquen més ràpidament a la nit, de manera que la boca ha d’estar el més neta possible quan hi vagi dormir per evitar que s’acumulin problemes dentals durant tota la nit.
10. Feu servir el fil dental per a les dents i les genives, independentment de com ho feu. - MIT!
FET: El fil dental és essencial per a la vostra rutina diària d’higiene bucal, però hi ha una tècnica particular que heu d’utilitzar per mantenir les dents i les genives sanes. Passeu la seda suaument pel punt de contacte entre les dents i, a continuació, fregueu la seda cap amunt i cap avall pels costats de cada dent i per cada costat de les papil·les gingivals (triangle rosa de la geniva entre les dents), traieu la seda suaument de l'espai sota la papil·la gingival o cap enrere pels punts de contacte. No estireu mai la seda cap enrere i cap endavant sobre la geniva, ja que causarà danys.
11. Heu de fer fil dental després de rentar-vos per treure qualsevol aliment que quedi entre les dents. - MIT!
què pots fer amb fideus d'ou
FET: Utilitzeu el fil dental abans de rentar-lo per afluixar les restes de menjar; el fil dental abans del raspallat actuarà com un rentat previ de les dents. A continuació, renteu-vos les dents i escupiu la pasta de dents, però no esbandiu-la amb aigua, ja que mantindrà el fluor a les dents i evitarà l’acumulació de placa que pot provocar càries.
