Les festes de Nadal i Cap d’Any haurien de fer-nos ballar tota la nit, però enmig de les bombolles, el karaoke i els regals de Santa Claus secreta és el molest dolor al peu d’haver de mantenir aquells estilets brillants durant hores i hores. Els talons alts semblaven fantàstics, però poden ser dolorosos i, per tant, hem ajudat els millors consells per poder caminar (i ballar) amb talons sense dolor. Consulteu els nostres consells perquè pugueu fer festa sense problemes.
Per als dits dels peus amb talons
Molta gent ha elogiat el mètode de gravar els dits dels peus per portar talons i l'osteòpata Anisha Joshi, de la clínica Woodside Regent Street, ha confirmat que aquesta és una manera útil de reduir el dolor. Xerrant amb WE ARE, va dir: 'Diuen que hauríeu de gravar els vostres tercers i quarts dits del peu, ja que treure la pressió de la pilota del vostre peu. Hi ha un nervi que es divideix entre aquests dos dits dels peus i, limitant la pressió que s’hi fa, pot reduir la sensació de dolor ”.
millor producte per netejar la lletada
Feu que els talons siguin més còmodes
Com pots fer que els teus talons de festa més mortals siguin més còmodes?
L'experta en sabates, la doctora Naomi Braithwaite, de la Universitat de Nottingham Trent, va revelar que un bon ajust i una mica d'ajuda de les plantilles de gel poden recórrer un llarg camí. Ella va dir a WE ARE: 'Les plantilles de gel poden ser delicioses a la planta dels peus, sobretot si portareu alguna ocasió en què estigueu de peu a l'agenda. En última instància, l’ajust és fonamental, per la qual cosa és important tenir uns talons que encaixin bé i que tinguin un encoixinat entre el mitjó interior i la sola de la sabata.
quant de temps fa que cindy crawford està casada
Prepareu-vos amb guixos i coixins de gel
També va suggerir que apostar per una plataforma amb el taló alt o un taló més curt pot canviar dràsticament els vostres nivells de confort, i va explicar: 'Tria portar una alçada que sigui manejable, això és força subjectiu, però amb un taló menys alt o un la sola de la plataforma pot marcar una gran diferència en la comoditat '. Anisha va acceptar i va aconsellar 'aconseguir sabates de plataforma que també tinguessin un taló sota la pilota per reduir el gradient del peu'.
Com funciona un taló més gruixut o una plataforma?
La doctora Naomi va explicar: 'Quan porteu un taló alt, hi ha una gran quantitat de pressió sobre les plantes dels peus, de manera que una sola de plataforma que hi ha a sota pot difondre la pressió. Hi ha més encoixinat entre el peu i el paviment. Els talons gruixuts poden ser més còmodes per caminar que els estiletes, ja que de nou hi ha més superfície per a la pressió.
Proveu de gravar els dits dels peus
Què passa amb els talons alts si teniu els peus plans?
Per descomptat, portar talons alts és més difícil per a les persones amb els peus plans, però això no vol dir que calgui fixar-se a les bombes de ballet per sempre. La doctora Naomi va explicar que una falca seria definitivament la més útil per a vosaltres, ja que us permetrà mantenir el peu al mateix nivell més o menys, cosa que farà que els talons siguin molt menys dolorosos.
paviment de formigó autonivellant
La preparació és clau!
Per portar talons alts sense dolor, el podòleg de Carnation Footcare, Dave Wain, ha suggerit que la màxima defensa s’ha de preparar. Si sabeu que porteu talons que tendeixen a fer-vos mal als peus després d’un cert temps, estigueu la bossa amb tot el que necessiteu per ajudar-vos. Va dir: 'Aneu preparats: teniu a la vostra bossa alguns subministraments de primers auxilis per afrontar possibles problemes de peus abans que siguin massa dolorosos, és a dir, guixos enganxosos per a talls, ungles de les mans danyades o butllofes sagnants, tractaments anti-butllofes per a zones de fregament'. Fins i tot podeu portar un parell de sabates planes plegables, per si els talons resulten massa al final de la nit.
Prepareu-vos per ballar tota la nit sense dolor!
Exercicis de peus que podeu intentar ajudar amb el dolor
A més de suggerir els coixins de gel de Carnation Footcare, Dave va suggerir enfortir els peus i els dits dels peus abans d’una nit. Va dir: 'Redreçar-los conscientment i moure [els dits dels peus] pot ajudar realment. També podeu augmentar la flexibilitat del peu, cosa que us ajudarà a fer front als talons seguint aquests passos: Mantingueu-vos cap a una paret a uns 2 peus de distància. Col·loqueu un peu contra la paret, a 3/4 polzades del terra, mantenint el taló a terra. Mou suaument el genoll cap a la paret fins que sentis lleugers estiraments. Mantingueu-ho premut durant 30 segons. Repetiu 5 vegades i després feu el mateix amb l’altre peu.
Acostuma’t als talons alts
Poseu-vos els talons per casa abans de passar la nit per fer-vos una idea. Això és particularment útil mentre es trenca un nou parell d’aiguardents, ja que es pot conèixer on podrien fregar les sabates. Una manera d’afrontar-ho és posar-se mitjons gruixuts amb les sabates abans d’una nit i assecar la zona on les sabates podrien fregar durant mig minut, cosa que ajudaria a la sabata a expandir-se i estirar-se. Un altre mètode és omplir les bosses de plàstic amb aigua i col·locar-les a les sabates i, després, congelar-les. El gel ajudarà a estirar les sabates i farà que aquestes desagradables ampolles de fregament passin del passat.
