De veritat, cal esperar 30 minuts després de menjar per nedar?

Un instructor de socorrisme trenca aquest mite comú.

Les festes a la piscina i les aventures a la platja comporten almenys una cosa: nedar. Les jaquetes de seguretat i els flotadors portables són un parell de maneres de garantir que tothom estigui protegit a l’aigua, però hi ha altres precaucions que molts de nosaltres seguim, com nedar amb un company i esperar 30 minuts després de menjar abans de banyar-nos. D’on va sorgir aquesta última norma i, en realitat, és una precaució de seguretat essencial per nedar? Aquí, un expert explica si això és veritat o mite.

Relacionat: piscines inflables amb estil que us mantindran frescos durant tot l’estiu

No és necessari esperar a nedar.

Segons Motti Eliyahu, EMT-CC, bomber i instructor de socorrisme a Lifeguard Training NY , no hi ha cap requisit de seguretat real en esperar un cert temps després de menjar abans de banyar-se en una piscina o l'oceà. 'La gent diu que causa rampes musculars greus, que poden causar ofegaments mentre neden', diu Eliyahu. 'Igual que qualsevol exercici, si mengeu abans de fer exercici, pot causar nàusees i us podeu sentir incòmodes, però això no provocarà que ningú s'ofegui ni sigui perillós'.

Tot i això, Eliyahu assenyala que no és inaudit que la gent cregui (per error) el contrari. 'Formem més de 1.500 socorristes a l'any i sentim sempre dels nostres estudiants que necessiten seure i relaxar-se 30 minuts just després de menjar per continuar la formació', diu. 'Com a part de la classe de formació de socorristes, expliquem als candidats a socorrisme que menjar i ofegar-se [després] no té cap correlació'. Els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) explica que el consum d’alcohol és una de les principals causes d’ofegament, ja que «perjudica l’equilibri, la coordinació i el criteri i augmenta el comportament que assumeix riscos».

És més important entendre els reflexos del vostre sistema nerviós.

Quan nedem en general, el nostre cos té una resposta específica. 'Tenim el & apos; Lluita o Fuga & apos; i el & apos; Descansa i digereix, & apos; també conegut com el sistema nerviós simpàtic i parasimpàtic ', assenyala Eliyahu. La digestió i el metabolisme formen part del sistema parasimpàtic i la freqüència cardíaca del cos és més lenta. D'altra banda, la freqüència cardíaca augmentarà al vostre sistema nerviós simpàtic quan nadeu. Tanmateix, Eliyahu diu que hi ha una idea errònia pel que fa a aquests sistemes. 'Quan mengeu, el sistema nerviós parasimpàtic s'inicia i desvia el flux sanguini dels braços i les cames, cosa que pot causar ofegaments', explica. 'Tot i que això és cert, nedar després de menjar no és una activitat perillosa'. L’expert assenyala que es mantindrà segur perquè els nostres cossos produeixen molta sang i oxigen per enviar-los a l’estómac i els músculs. 'No hi ha documentades defuncions atribuïdes a ningú que neda just després de menjar', diu. 'En resum, nedar després de dinar no és en absolut perillós'.

Comentaris